Joan Bofill FINISHER

SE PUEDE HACER PEOR?

2012-02-13T13:58:00.000-08:00

Lunes 13 de febrero de 2012

Este domingo corro la maraton de Sevilla con dos buenos amigos, Santi Casanovas y Vicente Lopez , estos dos ultra atletas van a dar mucho que hablar en la MdS de este año, Maratón des sables, una aventura terrorífica al alcance de unos cuantos elegidos, una prueba extrema, porque transcurre por el desierto del Sahara entre dunas y pistas de piedra , lo que hace que la resistencia tanto física como mental tenga que ser puesta al límite para poder finalizar esta prueba.

Les deseo muchísima suerte a los dos.

Mi idea sobre la maratón de Sevilla es otra , el objetivo para mi de este fin de semana es demostrar a mi mismo y por consiguiente a los que me leéis , que lo importante en los deportes de resistencia no es el físico si no el apartado mental, motivación, determinación, fortaleza y resistencia mental, resistencia al dolor...

Lo duro de este viaje por tierras andaluzas que iniciaremos el próximo viernes en tren hacia Madrid y el sábado ya los 3 para la capital hispalense, no va a ser la maratón en si, si no los 3 días después, hay planificadas 3 salidas largas de entreno , desconozco como va a reaccionar mi cuerpo, ganas le voy a poner pero eso ya se verá... mi objetivo núm. 1 , es disfrutar de las distancias evitando las lesiones.

Va a ser difícil no lesionarse, son muchos kilómetros los previstos para estos días.

En facebook he propuesto una porra en cuanto al tiempo que creéis que puedo realizar en linea de meta, podéis dejar vuestro resultado en el facebook o dejando comentario en este post, en horas y minutos, el ganador se llevará la camiseta de FINISHER de la maratón de Sevilla y un regalo sorpresa aún por determinar...

2 RETOS SUSPENDIDOS PERO MUCHOS MAS POR SUPERAR

2012-01-28T15:41:00.000-08:00

Este mes de enero de 2012 está siendo algo duro, cuando creía estar restablecido del accidente del día 1 y llevaba 2 buenos días de entreno , me cae encima una gastroenteritis de lo más inoportuna , si es que hay alguna vez que lo sea, que me tiene en cama desde hace ya 3 para 4 días.

He suspendido las 2 primeras citas del año, dos buenos entrenos que me tenían que dar un buen tono a nivel de carrera a pie, la II edición de la Mataesteve FXR trail run y la media maratón de Terrassa.

Empieza febrero esta semana que viene, y tengo previstas el 8 la prueba de esfuerzo, el 18 viaje relámpago a Madrid , para seguido bajar a Sevilla con Santi y Vicente , correr la Maratón de Sevilla ... y recuperar unos días en Chiclana ayudando en lo que sea capaz de ayudar a estos dos grandes campeones del ultrafondo para su gran reto del año , nada más y nada menos que MARATHÓN DES SABLES

La recuperación de la maratón de Sevilla será hacer unos kilómetros por las playas de Cádiz y caminos de Chiclana... Aún desconozco el plan y si lo hay, pero seguro que será interesante, solo espero estar en condiciones de poder pedir al cuerpo que me lleve a todos estos sitios para poderlo vivir.

De vuelta a casa tocará recuperar musculatura unos días , tengo planificado hacer esta recuperación haciendo piscina y ejercicios en gimnasio que me sirvan para poner a tono de nuevo el engranaje, contaré para ello con la inestimable ayuda de mi masajista Fer .

Teniendo en cuenta que el fin de semana del 25 y 26 de febrero no hay nada planificado, supongo que serán un par de días idóneos para planificar un par de días de ciclismo del bueno, carretera o montaña pero de horas y horas encima de la burra , gorda o flaca es lo de menos aunque como diría Donés , por un beso de la flaca daría lo que fuera

pasada Mallorca 312 , Joan , Vicente y Santi

1 era doble sesión del año

2012-01-24T12:16:00.000-08:00

24 de enero de 2012 , 24 días han tenido que trascurrir para poder completar una doble sesión , han sido dos salidas en bicicleta de carretera , la primera con "japo" y la segunda con "salchicha" , "chileno" , david y "el pagés".

A estas horas y mientras escribo estas líneas , recorre por mi cuerpo un río de hormonas incalculable del que desconozco el nombre ni la cantidad pero que me hacen sentir muy feliz, una sensación física y psicológica brutal.

Esta tarde he puesto la pino a todo gas en el llano, la máquina va muy fina , las sensaciones son buenas para ser el tercer entreno de bici del año, pienso bastante en "si no hubiera sufrido el accidente el día 1..." pero no merece la pena lamentarse del pasado si no mirar hacia el futuro y trabajar el presente.

La mañana ha sido perfecta, 70 km con sol, poco viento, buena temperatura, almuerzo divino...

Siguen lloviendo retos , aventuras, excursiones, solo cabe entrenar para poder disfrutar de lo que más me gusta en esta vida , EL DEPORTE,

Recordad !!! "ESTEM VIUS , ENS MOVEM"

Luz al fondo del tunel

2012-01-18T16:36:00.000-08:00

Mañana tengo visita con el médico , las sensaciones son de mejora con la ayuda de los ejercicios para el cuello, aunque los dolorcillos molestos no desaparecen. Sobretodo las dos contracturas en el lado derecho, hoy la fisio las localizaba con facilidad, dos "peloticas" la mar de majas en trapecio derecho que no veas lo que molestan.

Con un poco de suerte antes de finales de mes habré podido hacer alguna buena sesión, mi intención es hacer alguna salida en bici a rodar tranquilo por llano con postura relajada y sin apretar lo más mínimo.

Hoy he visitado al ALMA MATER de GRUUPPETTO , Don Jose Navarro , más conocido como "el chileno", ya llega la época en la que vamos a empezar a salir en grupo por las tardes a eso de las 16:30 horas desde el restaurante RINCÓN GALLEGO de la Llagosta. Son salidas en las que el ritmo es bueno, de 60 a 100 kms a buen ritmo con un par de tachuelas habitualmente.

Este año se une al grupo un auténtico crack del deporte, aventurero reconocido por muchos, Pablo C.L. que dicen las malas "LENGUAS" ya está dando que hablar por los puertos de montaña... con grandes tardes de glória y espectaculares ataques a traición , como BUEN GLOBERO jejejeje Se seguiran sus evoluciones en el mundo del deporte es este blog y muchos otros...

EN EL DIQUE SECO

2012-01-16T13:20:00.000-08:00

Hace muchos meses que no descansaba tantos días seguidos, esta vez por causa de fuerza mayor, un borracho estampó su coche contra el que yo conducía el 1/1/12 , y un esguince cervical me está fastidiando el inicio del año.
Comienzo a subirme por las paredes, a eso le sumamos la que está cayendo en el país , los recortes de derechos a los que hemos estado a las duras y a las maduras , a los de siempre , a los cotizantes , a los que si que levantamos el país y no al que viene de paso y se aprovecha de un sistema de pan para todos...
Llevo dos días de rehabilitación y pretendo hacerla lo mejor posible, de esta hay que salir reforzado y no tocado de por vida, el año es muy largo , recuerdo que en 2011 a estas alturas aún no había salido ni a rodar en bici y ya sabéis lo feliz que he acabado.
El día 18 tenía prevista la prueba de esfuerzo con el Dr. Serra , pero voy a tener que cancelar la prueba dado que mis cervicales no estan para muchos trotes.
Espero recuperarme pronto y poder disfrutar de lo que más me gusta en esta vida, hacer deporte.

Estos días los estoy dedicando a la lectura, los reyes MAJOS me han traído un Kindle y le estoy poniendo a prueba.

Sensibilidad

2011-12-27T09:43:00.000-08:00

FELICES FIESTAS Y FELIZ 2012

Os deseo feliz año nuevo y que este 2012 seamos mejores personas todos

SRB-MARATHON'12

2011-12-26T13:56:00.000-08:00

Buenas fiestas y feliz año nuevo a todo el mundo desde este humilde blog.

Este invierno de transición entre temporadas van saliendo proyectos, historias , retos, planificaciones, entrenos, ilusiones, objetivos... Hoy nace y se confirma el primer reto del año , que será la primera fase del 2012.

El año pasado salí a probar en la marató de Barcelona con el dorsal de un amigo que no pudo participar , el ammigo KEPA, al que le estoy muy agradecido, y desde ese día un gusanillo me entró por este tipo de prueba.

Después de ser FINISHER en diez Ironman, aún no puedo decir que haya hecho una maratón como prueba única y este 2012 va a ser el año escogido para marcar con una cruz bien grande OBJETIVO CUMPLIDO.

Yquiero ir un pelín más allá, no solo una, noooo , con una no basta... seran 3 en un mes y medio aproximadamente, las 2 últimas con 7 días de diferencia.

Los lugares elegidos son SEVILLA- ROMA -BARCELONA , la coincidencia ha hecho que las primeras letras de cada ciudad sean SRB, iniciales de SWIM -RUN -BIKE mi deporte favorito el TRIATLÓN.

Para ello habrá que entrenar la carrera a pie a conciencia, sin excesos pero a conciencia.

La gota que omple el got

2011-12-21T16:21:00.000-08:00

Avui més que mai, això no ens ho podem permetre, ens estan robant a cara descoberta , moments de desesperació estan arribant a les nostres llars, quan els nostres no tinguin per poder menjar, quan ens desallotgin , ens denunciïn els propis companys per desmotivats, on anirem a parar...

Qui ens defensa de tot plegat, no crec que hagim de truere les fals novament, però si dialogant no ens fan cas , sinó que s'enfoten dels pobres desgraciats que em de posar el cul dins i fora al carrer amb delinquència més professionalitzada , millor assessorada i amb la impunitat d'un codi penal que no es aplicat per X raons, pressons massa massificades... Hem arribat al límit del que està permés , que farem quan els Mossos no tinguin per pagar la hipoteca i quan no tinguin per donar de menjar a la seva familia... aquesta societat pagarà les conseqüències d'aquesta nefasta gestió... BAIXEU.VOS VOSALTRES EL SOU colla de llepons, però no per fer callar voques , baixeu-vos el sou de veritat, deixeu tant cotxe de luxe, que per anar d'una punta a l'altra de Barna , no calen 350 caballs, colla de polítics adictes al luxe i a la seguretat mal entesa, però que no veiueu que això no és el país basc , que viviu a CATALUNYA

Desde el Cariño a todos los políticos que no me representais porque hace siglos que no os voto ni os votaré.

VIAJE A SOFIA (Bulgaria)

2011-12-18T16:33:00.000-08:00

El miércoles me fui con dos buenos amigos a pasar unos días al otro lado de Europa, en concreto a Sofía, aunque "ALLÍ" se pronuncia Sófia , tierra donde los lugareños para decir un SI , mueven la cabeza horizontalmente, al revés que "AQUÍ" .

Han sido unos días muy intensos con pocas horas de sueño, mucho paseo suave visitando la ciudad y sus edificios más emblemáticos, disfrutando las mañanas, los medios días y las noches.

Durante este viaje se ha cruzado en mi camino una persona muy especial , se trata de Bistra , una chica que nos ha hecho la estancia mucho más sencilla dado que es estudiante de castellano en el Instituto Cervantez de Sofía.
Quiero agradecer en nombre de mis dos amigos y mío , su amabilidad, su simpatía y sus ganas de hacer de nuestro viaje una aventura inolvidable.

un rayo de luz en un día nublado

Unos ciudadanos famosos de la avenida Graf Ignatiev de Sofia

final del mundialito de clubs desde Sofia

Rutina diaria o aventura constante?

Me quedo con lo segundo , este año va a ser muy diferente del 2011, deportivamente va a ser lo suficientemente exigente para sentirme realizado pero va a haber tiempo para muchos otros propósitos...

Aprovecho esta entrada para felicitar a mi amigo Santi , compañero de aventuras y crack de la ultra-distancia , el cual se acaba de cascar las 24 horas de atletismo en pista de la MARATÓ DE TV3, competición solidária y además EXTREMA. Algo al alcance de muy pocos, el es el primer EFEQUISER@ que lo consigue,SANTI CAMPIÓ!!!

Un buen blog, ironrobert.blogspot.com

2011-12-11T22:28:00.000-08:00

Este fin de semana ha tenido lugar en Calella la primera edición de CLANDESTINOMAN, una iniciativa de Pep Sanchez, Jose Manuel Lopez y otros cracks de la larga distancia.

Yo no he podido estar por trabajo, mi "iron" estaba en las calles, no os puedo explicar lo acontecido en CLANDESTINOMAN, pero lo que si puedo hacer, después de leer y seguir desde hace ya algunos años es el PEDAZO de blog del DEPORTISTA Robert Mayoral, el qual ha participado en el IM y nos hace una crónica extraordinaria de sus vivencias, después de leer su experiencia en Calella , a uno le entran unas ganas irrefrenables de salir a entrenar.

A todos los que queraís motivaros leyendo a uno de los grandes de la larga distancia aquí teneís su blog , http://ironrobert.blogspot.com/ del qual soy seguidor asiduo.

En cuanto a lo que a mi respecta , he cerrado la semana con 4 buenos entrenos de run a ritmos controlados, trabajando la base aerobica que es la que nos dará los cimientos en los que construir la calidad que este año voy a buscar para poder conseguir buenas marcas en media marathón, marathón , Mallorca 312 , Ironcat, Altriman...

VAMOOOSSS!!!

PONIENDO CRUCES EN EL CALENDARIO

2011-12-03T15:01:00.000-08:00

Con la calma de un sabado por la noche en casa, después de ver ganar al Barça y estar disfrutando del RCDEspanyol , después de haber visto jugar a Joan Àngel hacer un buen partido esta mañana y haber bajado a Bigues a ver al benjamín B ... Me estoy dedicando a poner objetivos en el calendario de esta nueva temporada.

Me falta poder confirmar mi asistencia a la "San Silvesre Manlleuenca", tradición ya desde hace unos años, es una forma de finiquitar el año e iniciar el nuevo 2012.

Acabo de localizar una cursa popular relacionada con una fiesta de pueblo , concretamente en Polinyà , el 21 de enero, gratuita, un 10000 para hacer un entreno de calidad.

Ayer empecé inscribiendome a la Media de Terrassa que es el próximo 29 de enero.

Para el 12 de mayo ya me he asegurado un dorsal para IRONCAT 2012 , si todo va bien será mi quinta participación en esta prueba y con la ilusion de la primera vez aunque con más confianza.

QUE DECIR DEL PRÓXIMO VIAJE A SOFÍA , BULGARIA del 14 al 18 de diciembre con dos buenos amigos , con los que este año iniciaré una nueva actividad, VIAJAR!!!

Yo soy de Kilian, y tu?

2011-12-01T15:27:00.000-08:00

Para los que mme decíis que os aburre correr , aquí tenéis un video de nuestro campeonisimo KILIAN JORNET

, es un verdadero crack de esto del correr, el Jordan del Trail running , el Messi , el woods, el Contador, Phelps

, etc etc

Y es catalán , si señores , es catalán, le pese a quien le pese.

Tiempo de transición

2011-11-24T23:00:00.000-08:00

Desde que acabé el Challenge de Calella y pasadas las 4 semanas posteriores, he entrado en un estado de transición que se me está haciendo eterno, las ganas de tener planificado mis siguientes retos son inmensas.

Leo la mayoría de blogs de la gente del mundillo y me pongo malo, ¿NADIE DESCANSA O QUE?... aquí no hay quien pare, unos con las 24 horas en pista de la marató de TV3, otros con la iniciativa del amigo Pep , PepeLolo and company del día 10 de diciembre en Calella (Half, IM, doble IM...) , Santi y Vicente con su preparación para Sables haciendo más kilómetros que un Tarahumara...

Yo me estoy centrando en descansar, a comer sano , a mantenerme en un buen peso con lo poco que estoy haciendo , me doy por satisfecho (76,500 kg).

Basicamente salgo a trotar en ayunas un par o tres de dia a la semana, nado 3 o 4 dias a la semana cerca de los 45 minutos y la bici la tengo totalmente olvidada dada la mala meteorologia.

Aún quedan semmanas para acabar de concretar los retos de 2012, Mallorca 312 , Marató de Barcelona, Ironcat , Altriman...serían a priori mis 4 retos principales Mallorca mi objetivo es hacer los 312 km , la marató estar crca delas 3 horas, Ironcat es bajar de 11 horas y Altriman sobrevivir !!!

En diciembre tengo un viaje previsto a Sofia con unos compañeros , no podré entrenar demasiado,pero suviremos las motivaciones de cara al 2012

Min. 3':40'' Ese pedazo de triatleta

2011-11-09T14:35:00.000-08:00

El video del cuarto iron del año FULL ICAN MALLORCA 2011

Cuantos recuerdos!!!

Animaros todos a hacer algún día una prueba como esta, os cambiará la manera de verlo todo...

Y no me refiero al pajarón que podéis pillar...

Animo a todo el mundo a practicar la larga distancia , pero cuidado que ENGANCHA

Llueve por fuera y llueve por dentro

2011-11-09T14:00:00.000-08:00

SUPERSONIC MEN 2012

2011-10-21T14:05:00.000-07:00

La verdad es que no conocía a este super heroe y hoy a más de uno nos lo han presentado y como críos ya queremos ser como él.

Yo no pienso comprarme los calzones de Supersonic Man, ya tengo suficiente con el bañador rojo del equipo FXR.

Ha nacido una nueva prueba:

Primer día: ACUATLON: 30Km de carrera, 15 Km de natación y 30 Km de carrera.

Segundo día: DUATLON: 15Km de carrera, 220 Km de bicicleta y 15 Km de carrera

Tercer día: TRIATLON: 3,8km de natación, 180 de bicicleta y 42 Km de carrera.

Cuarto día: CLAUSURA: Ceremonia de clausura y entrega de premios. Discursos de cada uno de los participantes y de su tripulación.

Una visita desde BEVERLY HILLS , que lujo!!!

2011-10-19T12:51:00.000-07:00

Hoy quiero saludar a todos los que visitáis este blog ESPECIALMENTE A JAPO Y A UNA VISITA DESDE BEVERLY HILLS ...
La semana pasada , esta semana y la que viene forman parte de un ciclo de recuperación activa, se trata de cargar pilas físicamente y aumentar los niveles de motivación para afrontar lo que tiene que ser un duro invierno de preparación cara al nuevo año.

Este mes de noviembre empiezo con 3 carreras populares, 10 km el dia 30 de octubre en el Pont de Vilomara, 21 km en la media de Ripoll el 13 de noviembre y 10 km más el día 20 en St Vicens dels Horts , para disfrutar del ambiente deportivo sin presiones, sin prisas , eso si, pulsometro para no pasarme de vueltas en ningún momento que se trata de ir cogiendo ritmo.

FELICIDADES DECAIRONMAN

2011-10-10T16:06:00.000-07:00

Este señor, Jose Manuel Lopez, con el que me une una bonita amistad , nada mas y nada menos que ha sido FINISHER en una DECAIRONMAN

10 IRONMAN en 10 días consecutivos.

Conozco muy poca gente con tanta energía como Jose Manuel, no tan solo ha hecho el decaironman, una semana antes estuvo en el FULL ICAN Mallorca , en el que compartimos competición y vivencias por su querida isla, unos días antes había realizado el ULTRAMAN de Gales, y anteriormente 4 ironman en ls 4 islas de las baleares...

17 en 51 dias , si calculamos, nos sale que Jose ha hecho una media de 1 ironman cada 3 días

Alguien tendría que hacerse eco de tal proeza al alcance de muy pocos ultrafondistas

ERES MUY GRANDE JOSE

EMPIEZA LA TEMPORADA 2011/2012

2011-10-08T09:53:00.000-07:00

Hace tan solo 6 días del final de la "temporada" y ya estoy pensando en como iré creando las bases del año 2012. Como ya es habitual en mi estos últimos años, en otoño me dedicaré a visitar distintos pueblos y ciudades y de la geografía catalana para ir acumulando kilometros de calidad en running.

Hoy he hecho la inscripción para :

30 octubre : 10km Pont de Vilomara
13 noviembre: Mitja marató de Ripoll

Els 10km del Pont de Vilomara , una carrera con un ambiente muy familiar y en la que siempre suele llover, a ver si este año nos hace solete.

Con esto me aseguro ese descanso activo de la segunda y tercera semana post-ironman, esta semana está siendo de descanso total a base de algún ratito de jacuzzy y sauna, buenas siestas y carga de motivación con la adquisición de algún nuevo juguetito jejeje (que bonita es la pinarello)

Mi nuevo amor

2011-10-07T15:16:00.000-07:00

Este final de temporada no va a ser ningún punto y final, sinó un punto y seguido en cuanto a entrenos, hace tan solo 5 días de la Challenge Calella y ya estoy preparando lo que van a ser las bases de la temporada 2012.

Una de las claves va a ser hacer rodages en mi nuevo amor, una Pinarello DOGMA 60.1 con dura-ace y cosmic sr... va a ser todoo un lujo poder rodar en esta máquina, tiene una belleza espectacular, sóbria de primeras, eso si , una segunda mirada y notas que no es una bicicleta normal, se trata de una obra de arte, ARTE ITALIANO.

Me la ha montado mi amigo MAX, con muy buen gusto como buen italiano, tan solo una indicación personal, no quiero campagnolo, quiero shimano DURA-ACE.

Este domingo saldré a rodar unas 2 o 3 horitas con ella.

Saldré desde St Quirze de Safaja, hacia Centelles, de allí aVic , coll de la Pullosa, Collsuspina , Moià y para casa.

2011-10-03T19:06:00.000-07:00

km 31 del run Challenge Calella

Reto superado!!!

2011-10-03T18:46:00.000-07:00

VIM = 5 IronMan

Pues , RETO SUPERADO

Este fin de semana 5º Ironman del año, (3800 mts Swim + 180 km Bike + 42'195 km Run)

Crónica de carrera:

A las 8h 45' se daba la salida a mi grupo de edad, gorro de color rosa, en ICAN también "ROSITA" ...

Una sola vuelta de 3800 mts, una nueva experiencia para mi dado que siempre he nadado dando 2 vueltas como mínimo , esta vez se hicieron algo largas las rectas, tuve la sensación durante la prueba , de ir dando bandazos de un lado para otro, de no seguir una linea recta, intenté ir cogiendo buenos pies para ahorrar energías y salí del agua en 1h 10' , no forcé en ningún momento y salí del agua muy entero, con ganas de coger la bici.
La transición T1, la hice bastante rápido, me quite el neopreno , me puse el casco, gafas y zapatillas y a por la bici, ningún problema, exceptuando que en el km 1 me doy cuenta que no he cogido la mancha ni herramientas, me puse a pensar en "COMO PINCHE ES PA DARME DE HOSTIAS, SERÉ *//)&&&%$·$%&/()?=)()&&%$% , SO-CAPULLO" , pronto me calmé conmigo mismo y me puse en positivo, se trataba de afrontar los kilometros y las adversidades en cuanto las tuviera, no servía de nada recriminarme a mi mismo...
En bici unas muy buenas sensaciones, piernas frescas, fui cogiendo ritmo después de pasar los primeros repechos de calella y St Pol de Mar, en Canet ya me puse en ritmo de crucero y le di al piloto automatico hasta el giro del Masnou, giro , botellas nuevas de isotonico ,agua y a "DARLO TODO" con viento a favor, piernas sueltas , cadencia elevada, buena posición en el acople, cabeza bien colocada para que el casco hiciera su función y sensaciones de ir cómodo... menos mal que el circuito es llano.
Segunda vuelta , el ritmo sigue siendo el adecuado, buenas sensaciones y no he pinchado , FUUUAAAAA!!!
Pero en el cruce de Argentona se me suelta el portabidones del sillín, se me queda colgando de un riel, quito las botellas, tiro una y la otra me la pongo dentro del mono en el pecho... me paro a ver si puedo remediarlo a mano pero NEGATIVO.
Sigo dando a los pedales , en Arenys me pasan los pro, reconozco a Marcel , vaya motos, que bonita experiencia, este deporte es maravilloso, es como si a un aficionado al futbol le dejaran competir con los jugadores de primera de sus equipos favoritos, estas en la misma carrera que los profesionales.
La última vuelta se me hace larga y eso que es la corta de las 3, en Mataró justo en el giro veo a mis padres y a mi sobrino que me dan gritos de aliento y parece que me vuelven unas fuerzas que por momentos parecían haberse ido apagando ...
Gel , agua, plátano, y a seguir hasta Calella , eso si , estrategicamente, pongo el modo ahorro, no entrego un gramo de fuerza de lo imprescindible para avanzar, en los repechos me aprovecho de la inercia, de la cadencia, subo un diente, dos , tres, los que haga falta, quiero llegar a la maratón "ENTERO"

Transición muy bien hecha, rápido, decido correr con mono, pongo zapas, giro el dorsal guardo todo bien en las bolsas y a correr, de salida primer avituallamiento, no me paro lo cojo "al vuelo y padentro" , cojo un ritmo prudente, los primeros metros en busca de las sensaciones, a ver si salta algún chivato de alarma... todo correcto, segundo avituallamiento , soy tan listo que al tirarme agua en la cabeza me he empapado los pies, (no pasaré a la historia por ser un genio) pienso dentro de mi "HACE DOS SEMANAS ME PASÓ LO MISMO Y ME SALIERON AMPOLLAS, SOY UN CRACK, NO APRENDO" , pues efectivamente al final de la primera vuelta , ya noté que se me estaba haciendo ampolla sobre ampolla en el pie izquierdo, aunque ultimamente me estoy acostumbrando a correr con dolor.
Primera vuelta genial , me he cruzado dos veces con la familia, motivación a tope, voy repostando en todos los avituallamientos, no me siento desfallecer en ningún momento, me pasa una chica que lleva un ritmo similar al mio y decido hacer grupo, estamos juntos una vuelta (10 km) , van pasando los kms de manera lenta pero van pasando, en mi mente no sumo, resto ... solo quedan 29 , 28, 27 vamos!!! vamos!!! VIM 2011 a unas horas, ya no me lo quita nadie, me automotivo.

Me llevo una gran sorpresa, ha venido Miguelito y Vera a ver la carrera , que ilusión que me hizo verlos!!!, GRACIAS FAMILIA, si me llegas a invitar a un cafe con leche en vaso con sacarina , sabes que me paro Miguel.

Pasan los kilometros y en mi cabeza empieza a sonar november rain de Guns N' Roses , incluso la silvo , voy motivado jejejeje (TARADEZ MENTAL POR ESFUERXO INTENXO)
Una sensación de alegría , emoción , auto-satisfacción , chute de endorfinas que inundan todo mi cuerpo, me acuerdo de mi amigo Jose Manuel Lopez http://mojatecontracorriente.blogspot.com/
que esta corriendo el Decaironman de Sicilia y de sus palabras cuando describía la sensación en el running del pasado ULTRAMAN de Gales, algo parecido me sucede a mi, intento buscar una explicación lógica, pienso en una posible bajada de tensión , pero no me mareo, fuerzo el motor y este responde, voy muy rápido , me hago los 7 últimos kilometros adelantando corredores y parece que no tengo límite, BRUTAL E INOLVIDABLE ; QUE NO SE SI REPETIBLE.
El último tramo lo hago buscando a mi sobrino que como ya es tradición hacemos la entrada juntos en los Ironman , de camino a meta me pregunta quien el niño mas joven que ha hecho un IM ...no estará pensando en hacer uno...

VIM 2011 RETO SUPERADO

Se me presentaba dificil poder conseguir el reto a principio de año , horarios, vacaciones, cambios de trabajo, inclemencias meteorologicas, falta de entreno , lesiones, mil y un detalle que pueden llevar al traste todas las ilusiones depositadas en lograr el reto propuesto que finalmente ha sido UN ÉXITO.

Va por tod@s los que leéis este blog , Muchas Gracias !!!

IV capitulo VIM logrado!!!

2011-09-20T15:29:00.000-07:00

FULL ICAN MALLORCA ya es historia, ya formaparte de "aquellos ironman que hice en 2011" , pasado reciente, presente de un futuro mejor, o no...

Mil grácias a mi amigo Jose Manuel , mis mejores deseos de salud para los tuyos.

Ricardo como siempre un honor compartir contigo esta experiencia deportiva y vital que es el participar en este tipo de "competiciones"...
Y digo competiciones entrecomillas , porque no las considero competición tal y como solemos entender esta palabra, personalmente no siento ningún símptoma de estar compitiendo durante los 226 km de experiencia.

Mallorca ha sido un gran viaje, empezamos conociendo a Eneko, ganador del Half.
Luego me quedo con la cena a la que nos llevó Jose Manuel , la cena de la independencia mejicana en el restaurante de otro amigo triatleta.
El día del tri, sensaciones contrapuestas, sueño durante el sector de natación y las primeras horas de la bicicleta, con el calor se hizo muy duro , una sensación de estar durmiendome encima de la bici, poca chispa, pero regulo muy bien.
La segunnda vuelta la acabo a buen ritmo, finalmente bajo de las 6 horas en el sector, sorprendente, porque en las subidas no me encontré bien, no iba "nipatrás"
La bajada a muerte y en el llano con unas seensaciones buenisimas de ritmo y cadencia elevados.

El inicio de la maratón lo hago a ritmo, correr en llano es muy fácil , me gusta más que en subida (Embrún en mi mente) , el sol ruge, el viento alienta desde popa, mis sensaciones son de seguridad en mi mismo, se que "esto está chupado", qe mis piernas y mi corazón estan acostumbrados, adelanto a unos cuantos corredores , me voy creciendo...

Me cruz con Jose "BRAVEHEART", Jordi "FORÇA I HONOR" y con el MAESTRO, van por delante mio a unos minutos.

Me paro en todos los avituallamientos , pero muy poquito, no siento que esté perdiendo el ritmo, me sientan bien los geles de nutrixxion, el agua y la cola esta fresquita, el platano me evita los calambres, y mi ritmo sigue constante.

Los ánimos de la gente al pasar me emocionan, deben pensar que estamos locos , corriendo con el calor que hace, teniendo el agua del mar a escasos 10 metros.

Los últimos kms los alterno entre trote y coche de san Fernando, los 3 finales son corriendo a buen ritmo disfrutando de mi noveno ironman, charlo con el director de carrera , que me da ánimos y me dice DISFRUTA DE TU ÚLTIMO KILOMETRO...

Claro que lo disfruto, es genial esta sensación, te repites una y otra vez , has sido capaz de nuevo, mi primer ironman con 34 años recien estrenados, noveno de mi vida, cuarto del año, y VIM aun es posible!!! Mi reto del 2011 es posible... Solo queda CHALLENGE de Calella

Gracias a tod@s l@s que me habéis dado ánimos porque sin vosotros esto no tiene razón, personalmente me carga las pilas, pero compartirlo es mucho más satisfactorio...

Las fotos en FB

a ti amigo JOSE MANUEL , ULTRAMAN

2011-09-06T18:35:00.000-07:00

http://mojatecontracorriente.blogspot.com/

"Salmo 23"

Va per vosaltres!!!

2011-09-05T16:26:00.000-07:00

Els que més pateixen

Durant aquest tipus de curses penses en mil i una cosa, a diferència d'altres Ironman , aquest va ser un plaer continu, vaig sortir amb una mentalitat relaxada, el temps era el de menys per a mi, l'objectiu era ser Finisher i em vaig dedicar a disfrutar de cada metre del llac, de cada km de la carretera y de totes i cadascunes de les pases que vaig fer durant la marathó.

Vaig disfrutar dels canvis de llum del dia , vam sortir a nedar de nit, vaig disfrutar de la sortida del sol , vaig tenir fresqueta, calor, més calor, molta més calor, mentre corría es va anar apagant la llum fins arribar a la meta en plena foscor , això si , radiant d'alegría.

Va dedicat a molta gent ...

Però en primer lloc als meus pares

COM DIUEN ELS TOREROS, VA POR USTEDES!!!

Balance de los 10 dias posteriores a Embrunman

2011-08-25T17:01:00.000-07:00

El periodo de recuperación de Embrunman 2011 y acondicionamiento para ICAN Mallorca está siendo positivo transcurridos los 10 primeros días.
Cierro este periodo en los que resumiendo:

-2 dias de descanso total
-Un trekking con 900 metros de desnivel positivo.
-1 dia de descanso total
-1500 mts swim
-2000 mts swim
-1500 mts swim
- 2 horas 15' bici de carretera
-1 dia de descanso total
-2 horas 45' bici de carretera

A 23 dias para ICAN MALLORCA , las sensaciones físicas son buenas, en cuanto a la bicicleta , no ando ni "patrás" cuando la ruta se empina pero en llano no me puedo quejar, bajar como se dice baja hasta la M...

Mañana primera salida running post EMBRUNMAN, salida a trotar suave, sin pasar de 130 pulsaciones por mi circuito "llano" , intentaré estar 45' o una horita dependiendo del calor y de las sensaciones, no se trata de un entreno sinó de coger de nuevo la costumbre de correr después de la marathón de Embrún.

La semana que viene aprovechando que tendré mucho más tiempo libre habrá que sumar horas con la cabra , a la que voy a sacar a pasear después de no haberla tocado desde mayo ,IRONCAT, para Mallorca tiene que ir como la seda.

No olvideis de visitar la página http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/ , y si os apetece sumaros al grupo , solo teneis que hacerlo, sin cuotas , sin obligaciones , sin tonterías ( bueno eso si , muchas) , organizamos salidas en BTT, excursiones a la montaña, vamos a carreras populares, triatlones , duatlones...

VIM , 3er EPISODIO , A LA "BUTXACA"

2011-08-19T21:16:00.000-07:00

EMBRUNMAN 2011

Bienvenido al club de los imposibles, ya soy embruniano para siempre, prisa por ingresar no tuve en ninguna parte del recorrido si exceptuamos los últimos cinco quilómetros, tuve que utilizar la calculadora para entrar en el tiempo límite de las 22:30 de la noche.

El recorrido no empieza en el arco de salida , esto es una carrera de ultra-fondo , todo empieza mucho tiempo atrás , yo diría que el día que alguien te nombra EMBRUNMAN, algo te hace pensar que se trata de un reto de los buenos, el primer paso es escuchar al que te transmite habitualmente de manera vehemente sus experiencias ,col d’Izoard al que más o al que menos si ha seguido el ciclismo por la tele , le suena a Alpes, Alpes a dureza, a etapas míticas GIRO Y TOUR… (sin palabras) y simplemente pensar en distancia Ironman + 8 km de bici…

Esta semana empezó la noche del sábado a las 03:00 cuando sonó mi despertador, encajar en la furgoneta todas las bolsas y la veló bien colocada, no vaya a ser que se queje en carrera, hay que cuidarla.

La llegada al lago de SERRE-PONÇON , espectacular, cruzamos la carretera que lo atraviesa contemplando las vistas incomparables, un color “BLAU TURQUESA” …

Tomamos el cruce a la derecha que nos lleva al apartamento MONA LISA situado en LES ORRES, menudo puertecito, te sirve de preaviso para lo que te espera en la carrerita.

D-802 Un dúplex muy acogedor, piscinita , sauna, jacuzzy y sol para tomar el que quieras y más.

El sábado pronto a dormir, domingo último retoque en el desviador de la veló, lo dejo de maravilla , (a la quinta) la mecánica y yo a veces nos llevamos bien. Comemos y nos bajamos a Embrún a hacer el check-in, los dorsales te los hacen recoger en el centro del pueblo a 2 o 3 kilometros de los boxes, detalle sin importancia, a esta carrera se le perdona todo.

Reparten al público un folio DIN-A3 con los dorsales y los nombres de los opositores a FINISHER EMBRUNMAN, no todos lo podrán conseguir, no todos lograran el reto, (escribo el miércoles) , no pienso demasiado en negativo, no se me pasa la opción abandonar, simplemente me veo entrando en meta con Joan Àngel y recibiendo la medalla FINISHER.

Una vez colocada la burra en su sitio uno se queda un pelín más tranquilo, dorsal 178 , una silla para cada corredor, una caja para los enseres de la carrera, las dos transiciones se hacen en el mismo sitio , creo que de manera acertada, “menos follones de bike bag, run bag, Street bug y guevonadas” , hay que simplificar las cosas que según a que pulsaciones, uno no sabe ni donde tiene la cabeza y con dificultad atina a ponerse cada zapatilla en su pie…

Una vez finalizado el check-in, compro la cinta de los dorsales que siempre me olvido en casa y esta vez no estaban ni RICARDO, ni SANTI , ni VICENTE , ni JOSE MANUEL para dejarme, UN SALUDO AMIGOS !!!

Domingo a cenar hidratos de carbono y proteína en forma de arroz hervido ,hamburguesas de ternera y tomate , de postre un yogurt natural y un despertador bien colocado a las 03:30 para poder dormir 7 horas que es lo que calculo será lo mínimo que deba dormir para poder afrontar el reto.

Suena el despertador, un sueño super reparador, del tirón, NI UN RONQUIDO, NI UN SOPLIDO, NI FRÍO , NI CALOR, NI RUIDOS DE NEVERAS , DE CALEFACCIONES, DE TURISTAS, una noche perfecta!!!

menú delicioso, mezcla de sabores mmmmmmm!!!

Salgo de la habitación , me lavo la cara, me miro en el espejo (SUSTO O MUETE???) e imagino la foto en la linia de meta, pienso en VIM , pienso en el SEMPER FIDELIS , no les puedo fallar, somos más que las piedras que nos salen por el camino, pienso y me emociono dependiendo de las cosas en las que pienso, todo esto va por mucha gente. Hoy seré “EL JINETE DE BUNBURY” (Sergio va por ti) , se que me la voy a jugar en las bajadas, se que voy a calcular las paradas en los avituallamientos, se que voy a regular en las subidas, se que el col d’Izoard no es la meta, empieza ahí la verdadera carrera, se que el último puerto es muy duro …

Estoy en la furgoneta, bajamos y aparcamos en el mismo sitio que ayer , cerca del plan d’eau, a 300 metros de los boxes, cargo con la caja que nos facilita la organización y a las 05:15 llego puntual como tenía previsto, coloco todo en su sitio, ordenado para cuando salga del agua no dejarme nada, me miro el chip mil veces, me lo quito para ponerme el neopreno, me lo vuelvo a poner en el tobillo izquierdo , me embadurno de vaselina el cuello , axilas y tetillas, me subo el neopreno, me ayudan con la cremallera… gorro embrunman , me repito mil y una vez , ESTO ES LO QUE SOÑABAS DURANTE TANTOS MESES, HOY ES EL DIA MAS GRANDE DEL AÑO, VAMOS A DISFRUTAR DE CADA MOMENTO.

Me pongo en un pasillo repleto de triatletas, hay una valla metálica y un acceso a lo que es el arco de salida, somos tanta gente que la línea de salida está repleta, suena el bozinazo...

, corro hacia el lago, mis pies tocan las primeras piedras secas , mojadas , alguillas, agua por las rodillas, caderas y de cabeza , primeras brazadas no sin dificultad, solo pienso que somos casi mil personas , no veo más allá de las que me rodean, se me hace un silencio, debe ser que estoy con la cabeza metida dentro del agua, chapotazos de brazos a unos pocos centímetros de la cara, primeros toques en los pies, unos cuantos en los gemelos , alguno que se atreve a darme un manotazo en la cintura , primer coscorrón , comprendo que esto es una guerra, lo malo es que lo comprendo cuando estamos acabando la primera de las dos vueltas, pienso dentro de mi que debo ir bastante bien colocado, no me siento cansado, alargo la brazada, intento colocarme cerca de algún nadador que no se mueva demasiado , vamos pasando las boyas, siempre nos quedan a la izquierda menos una, comenzamos la segundo vuelta y se va haciendo de día, miro al fondo del lago y solo veo algas y más algas, tercera boya de la segunda vuelta y coscorrón , HASTA AQUÍ HEMOS LLEGADO, soy tonto pero no tanto , me paro y le dejo un regalito en las costillas, no sé si me mira mal porque mis gafas son polarizadas y las suyas le dan un aire a tonto del culo, pienso ,será inútil , no tiene lago o qué? Es tan grande mi cabeza? La madre que lo… casi me deja sin gafas del coscorrón que me dio, pero sigo nadando, la verdad es que fue una natación bastante sucia, supongo que por la cantidad de gente.

Veo por donde vamos a salir , la alfombra azul, llego muy entero, toco tierra, me desabrocho el neopreno, gorro fuera , gafas fuera que le doy a Joan Àngel, veo a mis padres, me voy para la bici, me cambio sin prisas, repito lo de pedalear con el bañador y encima el culotte, no me resulta muy molesto, el chico de al lado, el 177 me saluda , hemos salido juntos del agua, espero que no sea el del regalito, sale un poquitín antes que yo en bici y me dice que ya lo pillaré. De salida unas cuestas que dejan a más de uno descolocao, no me desanimo, soy realista y se cuanta gasolina dispongo en mi depósito, con lo cual no me voy a dar muchas alegrías hoy, kilometro uno y voy “con todos los hierros metidos” , me empieza a adelantar gente, por la derecha , por la izquierda , grupos de 2 ,de 3 ,de 4, no adelanto a nadie, no voy ahogado , ni me duelen las piernas pero no puedo dar más de lo que estoy dando, las rampas son cada vez más duras y esto no acaba nunca.

Cuando empezamos a bajar , empiezo a adelantar a gente, llegamos a un tramo de carretera en la que se ve el lago , me acuerdo de unos videos en los que se ve a los ciclistas bajando muy fuerte, en ese momento me acuerdo de mi amigo Alvar, este se tiene que estrenar en Embrúnman, y lo convenceré. Reconozco que estaba disfrutando muchísimo de la bici, del entorno, una luz especial rodea estos parajes.

Cruzamos el puente que dos días atrás había cruzado en furgoneta, miro a los lados, soy un afortunado de estar aquí y ahora, haciendo lo que estoy intentando hacer, lo que voy a conseguir, porque lo voy a conseguir , (me lo repito mil veces)

CARPE DIEM

Me dedico a subir piñones en las rampas, mis piernas responden, cada vez me noto mejor, paso a unos cuantos en las subidas, en las bajadas a otros tantos, pasamos por el cruce de LES ORRES y mis padres me hacen un par de fotos, allí ya se coge la carretera que va por el lado izquierdo del río, carretera pestosilla , baches, curvas, subidas , bajadas cortas, cambio constante de desarrollo, no te deja ir del todo constante… hasta aquí soy plenamente consciente de la carrera, luego ya aunque intento recordar, solo recuerdo tramos, me dejo llevar por las sensaciones , me centro en el pedaleo , en la respiración y en ir tomando los geles e ir bebiendo , va a ser un día largo, llevamos 2 horas y media de competición … queda mucho!!!

A cada kilometro que nos vamos acercando al col d’Izoard, tengo mas ganas de subirlo, se que va a ser duro a unos 10 kilometros alcanzo al dorsal 177, Jose Enrique , un alicantino con el que empezamos a charlar , me cuenta que el año pasado ya estuvo por estas tierras , me avisa de como son los kilómetros prévios al coloso, me explica que la rampa que cruza los 3 pueblecitos es muy dura y que es interminable, así es , cuando llegamos , se hace el silencio, solo la respiración y los latidos de mi PATATA, Jose Enrique desaparece por delante, adelanto a muchos corredores, veo la cara triste de la carrera en muchos que se retiran a pies del IZOARD, unos llorando , otros con pena , otros están en el suelo medio vivos, otros enrampaos chillando de dolor, la verdad es que impresiona este tramo.

Llegamos a la zona de las curvas, cruzas uno de los últimos tramos de bosque que hay en este puerto, no es que sea muy duro pero no baja del 7, 8 y 9 % , te va madurando, subo de pie que no a pie, veo como unos 10 triatletas andando, AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL, yo a mi ritmo voy subiendo. Reconozco lo que queda de puerto por el video que colgué la semana anterior en la que se ve al MAESTRO , 500 metros y estoy arriba, miro la curva siguiente y veo a Jose Enrique, le saludo , se sorprende de verme ahí, no me encuentro mal, me tomo un vaso de coca cola, repongo un bidón de agua , me pongo bien el chaleco de FXR, guantes , coloco bien un calcetín que me hacía la puñeta y para abajo a muerte, en la tercera curva el freno me hace un ruido , sé que están bien, vamos vamos vamoooooosss!!! No hay miedo, me plego en una curva a derechas y paso el quitamiedos de piedra rozando , se me bajan y vuelvo a lo de pedalear fuerte arrancando en las curvas, he dejado a unos 30 triatletas reponiendo en la cima, pienso en “ME ESTARÉ EQUIVOCANDO APRETANDO EN LA BAJADA?” pero sigo tirando fuerte, el cuello lo llevo ya un poco agarrotado, me relajo detrás de un coche, casi me lo como en una curva, finalmente me deja pasar y me tiro a tumba abierta, la bici va de maravilla, ( porque no me pagan que si no diría la marca) voy muy fuerte, creo que ni en carrera cuando era amateur había bajado tan rápido , SERAN LOS 20 KILOS DE DIFERENCIA.

Se acaba la bajada , solo puedo decir que después de pasar por BRIANÇON, los kilómetros se hicieron muy largos, rampas , rectas, rampas, bajadas con gravilla, calor, más calor y más rampas, a falta de unos 30 kilometros , no recuerdo el nombre pero subimos un rampote que me entraron ganas de bajarme de la bici, un principio de calambre en un muslo, me puse a beber para evitar males mayores , había bebido durante la carrera, pensé que con el entreno que había hecho , estaba llegando a los límites de pedaleo, hacía 3 semanas que no cogía la mountain bike, desde Roses , sino recuerdo mal, y fueron 45 km y con paradas…

Sigo pedaleando, y por fin se acaba la rampa ,me paro y le doy la vuelta al chaleco , me estoy asando, el color negro es bonito pero en verano me gusta mas el blanco, y nada a seguir pedaleando, solo me quedan 20 por la carretera del principio, aquella pestosilla que va a dar a Embrun, y el puerto final, pasan los kilómetros y en el mismo Embrun me pongo a rueda de una chica, no se de donde ha salido, cogerme no me ha cogido, la he cogido yo a ella porque las chicas salieron antes, pero empieza en la primera rampa con un ritmo, que me descoloca, hace mas calor a cada metro, recupero los metros que me saca y nos ponemos en paralelo, resoplando, se queda, me coje, me quedo , la cojo y a 300 metros de la cima se va… au revoir 47, es lo que se de ella, bueno pues ahí cuando me deja , entro en crisis física y mental, CRISIS en la que decido abandonar la carrera en cuanto llegue a boxes, me duele desde la cabeza, cuello, espalda, piernas, pies , uña tercera del pie derecho, no tengo hambre, tengo sueño, pienso, DONDE VAS ASÍ? SI NO PUEDES YA NI PEDALEAR , COMO VAS A CORRER LA MARATHÓN? DEJALO ESTAR , NO SEAS CAPULLO, OTRA VEZ SERÁ, y lo peor es que bajo ese puerto de montaña , pensando en que todo se ha acabado y que me voy a descansar al apartamento , que lo he pasado muy mal en el último puerto, en una curva de la última bajada estoy a un tris de pegarme un hostión del 15, curva a izquierdas , yo cogido de las manetas y pillo un bache, me vi en un seto estampado, por suerte me quedaban fuerzas… llego a boxes .

Al entrar en boxes , dejo la bici colgada del revés , boca abajo como se tenia que hacer y justo llega Jose Enrique, me da ánimos y le digo que no se si salir a correr o plegar…me dice que salga a probar, que ande los primeros kilómetros, cuando el sale , viene un fisio y me ofrece un masajito , le digo que si, 5 minutos antes le había dicho a otro que no, me hace el masajillo, me calzo las zapatillas, pantalones FXR y chaleco GRUPPETTO, gorrita ALTRIMAN, gafas cantonas, y muchas ganas de probar esos límites, salgo andando, troto los primeros 300 metros hasta que me encuentro un rampote que lo paso andando, ESTA VEZ SIN PRISAS, tengo hasta las 20:30 para la primera media , son las 17:30 , paso la rampa, me pongo a trotar y en cada avituallamiento , trago de cocacola y platano, hasta que en el “rabito” como dicen los franceses, del kilometro 10 aprox, pruebo la patata cocida a la que le echo sal por encima, es en esos momentos en los que pasa por mi mente esas SAVIAS PALABRAS DEL MAESTRO , me doy cuenta que no me hacen mal, la digestión es buena , y me siento bien, no empalagan y la sal se ve que me repone , lo acompaño con agua o cocacola y algún trocito de platano, y repito plato cada 2’5 km.

Y así voy afrontando los kilómetros, 11, me faltan 31… 12 , me faltan 30, dependiendo si son de subida o bjada me salen a un ritmo o a otro , con lo que no me sirven de referencia , tengo decidido seguir mi plan , correr en llano y bajada, andar en subida MADE IN MAESTRO, y no falla, voy adelantando gente, me siento cómodo , no me duele nada, los pies me respetan , no me sale ampollas, no se me carga las rodillas, voy fresco , la mente me responde bien , voy animado , tanto que animo a los que animan por el camino, ellos me devuelven esos animos por mil, una tamborilada aumenta su fuerza a mi paso , que lo hago levantando los brazos y pidiendo que hagan mas ruido y que no se les oye, me siento feliz , muy feliz , estoy disfrutando , he resucitado , estaba acabado hacía una hora y media , y ahora me siento fuerte , indestructible, en el km 15 empiezo a pensar que el objetivo ya es alcanzable , aunque siempre te queda la duda de un posible desfallecimiento, paso a paso me acerco a la primera vuelta ,mi padre me espera con un bidón frequito con hidratos de carbono , que me va a dar la vida, le tengo que avisar yo de mi paso , el hombre está destrozado de todo el dia, es mas duro estar de suporter que de triatleta, ellos son los campeones.

Me da ese bidón y voy dirección al lago , la gente anima muchísimo , SUPERB, EXCEPCIONEL, DAI DAI ( supongo por lo de gruppetto) otros que miran el nombre en la lista y te llaman por tu nombre y siempre gusta, otros que aplauden, chillan , dan bozinazos, tocan un cencerro, otros una carraca, espectacular!!! Para mi la mejor carrera jamás vivida.

Llega el paso por la primera vuelta, mi madre y mi sobrino me dicen que no me habían visto llegar en bici , COM VAS? Les digo que bien y estoy seguro que acabo , solo me queda correr los 21 km finales y lo tengo conseguido, estoy muy contento y cuando me alejo de ellos no puedo evitar emocionarme, mil cosas pasan por tu mente y en ese momento te derrumbas pero sigues corriendo y al rato ves que no solo sigues corriendo sino que coges ritmo , que no duelen tanto las piernas , que estas a falta de 20 , 19, 18… y sales del pueblo y te alejas y sabes que viene la subida dura, la paso andando, veo como una ambulancia se acerca a un triatleta que esta en la primera vuelta tumbado en el suelo , supongo que esta vivo, está con gente de la organización , yo sigo a por lo que he venido hasta tierras tan lejanas.

Entro en la calle de terrazas de Embrun, la gente con sus cervecitas animando , a media calle un fotógrafo me hecha una foto, se aparta, pienso que me ha pillao de lleno, y lo reconozco, es de Badalona , no me corto y se lo digo , el chico se alegra y su chica también de coincidir, lo recuerdo de haber jugado a ajedrez de pequeños, sigo a lo mio y casualmente alcanzo a Jose Enrique, nos contamos la vida , y eso sirve para pasar más rápidos los kilómetros, localizamos a un triatleta con estilo poco ortodoxo, va que parece morir a cada paso, pero el tio es un reloj, marca los kilómetros de manera espectacular, no para a andar, sube igual que baja, vamos que se arrastra de manera espectacular, nos damos la mano por que él también nos ha calao, no debemos ir mucho mejor que él pero en las subidas andamos y en el llano y bajada corremos, nos dice que el límite está en las 22:30 , nosotros confiamos en que nos salgan los tiempos , sabemos que hay una bajada en la que podemos recuperar mucho, faltan 12, 11, 10 y nos queda aproximadamente una hora y 20 para hacer esos kilómetros.

Vamos tirando, se hace de noche, la luna es espectacular , casi llena, ilumina mucho en los tramos en los que las farolas no existen, pasan coches que nos pitan y animan, y con Jose Enrique hablamos que vamos a llegar si o si… yo voy con mi calculadora y sabiendo que llevo gasolina para cambiar el ritmo, a falta de 4 kilometros , tenemos que dar aun toda la vuelta al lago nos quedan poco mas de 25 minutos, y no me salen las cuentas, con mucha pena cambio el ritmo y me pongo a correr a ritmo fuerte, a falta de dos me sobran 15 minutos pero con un tramo de subidita, me animan muchísimo en el ultimo avituallamiento, hago la subida que parece que voy a sacar el corazón por la boca , me siento un embruniano , corro en la noche , adelanto a muchos “cadáveres” , gente andando, arrastrándose, quejándose de calambres, unos con mantas térmicas, otros cojeando , tengo unas sensaciones brutales, mente y cuerpo en uno , fusión con el entorno y el placer de ver que voy dominando al reloj y de que el reto lo alcanzo, tomo la penúltima curva , localizo a mis padres y a mi sobrino que se coloca a mi derecha, entramos juntos a meta señalo el núm 8 con mis manos, soy FINISHER por octava ocasión.

Me colocan la medalla de FINISHER EMBRUNMAN 2011, una camiseta FINISHER EMBRUNMAN 2011 y mi sobrino se me abraza muy fuerte.

Mi padre me llama desde la grada, le miro y me hace señal de conseguido, mi madre me felicita desde el otro lado, la cámara la tiene sin batería, es lo de menos, yo no lo voy a olvidar jamás, mi sobrino me dice TIET ETS UNA MAQUINA, y como me gusta eso a mi , se me cae la baba.

A tots i totes els que m’heu animat, recolzat , suportat, aguantat, sofert fins arribar a aquest punt, MOLTES GRÀCIES!!! MUCHAS GRÁCIAS!!! MERCI BEAUCOUP!!!

MAÑANA 10000

2011-08-09T12:05:00.000-07:00

Grácias a tod@s!!!

VIM, MISION IMPOSIBLE?

2011-08-08T13:00:00.000-07:00

Era 2008 cuando iniciaba esta história de la larga distancia, uno no es consciente de donde se está metiendo, es con el tiempo cuando se puede ser consciente de lo logrado.

En el último tri de larga distancia había unas pancartas con el lema " EL DOLOR ES MOMENTANEO, LA GLORIA ES ETERNA" ,seguramente es algo exagerada la frasecita pero es verdad , dado que con el tiempo el dolor y las penurias vividas no son comparables a la satisfacción personal de haber logrado semejantes retos.

En estas fechas prévias a Embrunman cuando hablo con compañeros y amigos sobre las distancias que se hacen en los tri de larga distancia, estos se quedan sorprendidos de la dureza de las distancias, muchos dicen que no serían capaces de hacer semejante burrada , otros que una de las tres disciplinas por separado si, otros se muestran animados a probar con los tri de iniciación por que les pica la curiosidad , quieren descubrir que es el triatlón... más de uno ya está enganchado al deporte y alguno incluso se ha puesto entre ceja y ceja ser FINISHER en 2012...

sin palabras

http://youtu.be/ow5nmHFVxW8

3 generaciones en carrera

2011-07-24T04:10:00.000-07:00

Ayer sabado estuvimos en Parets del Vallés haciendo la milla urbana , mi padre , mi sobrino y yo .

Mi sobrino quería que le hiciera la carrera y estar en la salida de los mayores y así lo hicimos.

Con la camiseta de regalo y las medallas de finisher, esta foto es mas que una foto para mi, me emociona mucho estar viviendo esto , más que cualquier competición por dura o lejos que sea, correr con mi padre y mi sobrino ES GRANDE

Joan Àngel, 13º clasificado de su carrera

En tan solo unas horas Joan Àngel ha hecho dos carreritas, la milla de Parets y la mini cursa de Sant Cugat a la floresta, está hecho un toro, va cogiendo estilo y lo que es más importante , le gusta y hace muchos amiguetes con los que va coincidiendo de carrera en carrera.

Hoy en la Floresta hemos defendido nuestros colores , FXR ,fons per resistencia del que Joan Àngel es presidente junior de honor .

Entre los participantes se encontraban los periodistas Arcadi i Bonastre, en féminas la crack Meritxell Calduch corredora del FCBarcelona.

Mis sensaciones en carrera han sido muy positivas, he salido a coger un ritmo que pudiera ir comodo , ha sido dificil por lo ondulado del terreno pero lo he conseguido. A media carrera nos han hecho pasar por una trialera , la he pasado bien y un constante sube y baja por la urbanización hasta la meta , aproximadamente el 30 de la clasificación a esperas de confirmación. Aunque es lo de menos.

Kenningar- Laktarium

2011-07-23T13:43:00.000-07:00

Buscando por la red...

Adios Ayer

2011-07-20T21:07:00.000-07:00

BAUTISMO EN SAN FERMIN Y ENTREVISTA EN LA SEXTA

2011-07-17T10:03:00.000-07:00

http://www.lasextanoticias.com/videos/ver/el_encierro_desde_dentro/452643

Aquí os dejo un enlace donde salgo fugazmente en una entrevista en la Sexta noticias del dia 13 de julio después de haber recibido el bautismo como corredor de encierros en Pamplona , GORA SAN FERMÍN!!!

Media maratón de Mataró por relevos

2011-07-17T05:39:00.000-07:00

Nuestro FXR TEAM :

Joan

Sergio

Xavi

Una bonita experiencia, aunque muy dura ,6 vueltas a un circuito , que mareo!!! , salida rápida y pasada de rosca total, malas sensaciones, sudoración excesiva , pulsaciones por las nubes, calor sofocante, vaya subida , 7 km pero que largos se me han hecho , al acabar no me bajaban las pulsaciones.

Sergio ha hecho un buen relevo y Xavi se ha salido , finalmente el 77 equipo de 144 , LO IMPORTANTE ES PARTICIPAR y ya tenemos prevista la EKIDEN TARRAGONA , Marathon por relevos en equipos de 2 o 4 corredores el próximo 09 de octubre

IRUÑA 2011 , RESPLANDECIENTE

2011-07-15T17:22:00.000-07:00

Con un sol RESPLANDECIENTE , partimos el martes hacia Pamplona un cuarteto, que no cuadrilla, con la sana intención de correr ,en mi caso por primera vez , un encierro sanferminero.

Con camiseta y pantalón blanco, pañuelillo rojo y faja colorá nos dirigímos hacia Pampelune como dicen los franceses.

David, Ricard, Pablo y el fotógrafo

Los primeros minutos entre las calles pamplonesas , te cautivan , te invitan a disfrutar de una de las mejores fiestas , por aquello de no entrar en si es la mejor del mundo o no... personalmente pienso repetir en 2012 para poder dar mi opinión de manera objetiva y si no me quedase claro, en 2013 tampoco hay problema para volver.

Durante la noche uno es capaz de percibir distintas fases en "la fiesta" , personalmente me impresionó la procesión de los que nos dirigíamos hacia las calles por donde se vive el encierro, primeros rayos de luz, primeros ejercicios de calentamiento para tan peculiar carrera, mezcla de deporte, tradición y adrenalinodependientes, es el momento, las miradas RESPLANDECEN.

Los cuatro nos situamos en un punto medio del recorrido, sigo los consejos de R&P y nos vamos colocando en el punto exacto, pasan los minutos y se oye el chupinazo de salida, mirada rápida al reloj, menos mal que no me he colocado la cinta del pulsómetro, estamos al borde de un ataque de nervios ...

La gente empieza a adelantarnos y los toros no llegan, decido aguantar la posición, no por valentía , más bien por que se que no tengo nada que hacer si el toro viene por donde yo estoy, el efecto túnel es bestial, veo el primer toro pasar , grande , muy grande, y arranco a correr tratando de no tropezar entre la marea color blanco RESPLANDECIENTE, y pañuelos rojos saltarines, nos acercamos a la recta del pasillo de entrada a la plaza de toros y pasa el pelotón principal de animales ataviados con los cencerros.

El encierro del dia 13 ha sido el más rápido con 2 minutos 11 segundos, 825 metros , lleno de gente , piso mojado, poco descanso, mucho nervio, demasiado olor a alcohol entre los corredores, gente que tropieza sola, que hace caer a los demás , empujones ... y para los cuatro, la gloria de haber corrido y entrado a la plaza sin un rasguño.

Hasta aquí la primera parte del JOAN , VIAJE en euskera.

DIUMENGE 24 DE JULIOL, CURSA DE LA FLORESTA A SANT CUGAT

2011-07-09T13:59:00.000-07:00

Hoy sabado 9 de julio , primer dia que entreno dos disciplinas, he nadado 1000 metrillos y luego he trotado durante una hora.
Cada vez veo más cerca Embrun , demasiado cerca para tan poco entreno, ahora mismo , no tengo ni sensaciones , simplemente mal en las tres.
Para ponerle remedio hoy he empezado un plan de choque que no se tiene que acabar hasta el 10 de agosto que será cuando descanse ya para estar listo para la aventura embruniana, objetivo ser uno de ellos , los guerreros embrunianos y su peculiar mirada ...

http://luis-recuenco.blogspot.com/2010/02/alfa-y-omega-de-embrunia.html

El enlace que os dejo del amigo Luis , es uno de los mejores que he leido en mi vida y allí voy a estar , es un sueño para mi, todas las ilusiones puestas en una dirección, todas las energías encaminadas a Embrun , no quiero medallas , no quiero camisetas de recuerdo , no quiero nada material, quiero poder cruzar la meta con la energía suficiente y poder disfrutar del momento , MI MOMENTO EMBRUNIANO!!!

He descansado un mes , entremedio un raid con mi sobrino, un Pedraforca con dos grandes amigos , preXi y Vocal, Xavi y Sergio, dos semanas de trabajo nocturno con muchos nervios y alguna que otra tensión, todo solucionado , incluso temí por la consecución del proyecto VIM por unos cambios de horario, finalmente todo queda arreglado y VIM sigue su curso.

Para ello seguiré la preparación en Pamplona corriendo los dos últimos encierros de los sanfermines de este año, luego el dia 15 salida en btt Viladecans -Sitges, Sitges Viladecans, al dia siguiente FXR DEGENERATE DAY , con la media maratón por relevos en equipos de 3 y la cursa nocturna Clar de lluna de Santa Maria de Palautordera.
A la semana siguiente , el domingo 24 estaré en Sant Cugat para correr en la dura cursa de la Floresta, unas rampitas para que mis piernas se vayan acostumbrando a los desniveles positivos y negativos...

16 Julio "FXR DEGENERATE DAY"

2011-07-03T21:16:00.000-07:00

El próximo 16 de julio , FXR fons x resistència vamos a celebrar un maravilloso "FXR DEGENERATE DAY"...

¿En que consiste?

A las 19 horas de ese maravilloso día muchos de los Efequiser@s vamos a estar en Mataró para correr la media maratón por relevos en equipos de 3 ... En cuanto acabemos nos dirigiremos a Santa María de Palautordera para participar en la carrera popular "CLAR DE LLUNA" , carrera a 20% de asfalto y 80% de pista con un total de 10 km aprox.

Hay que decir que si algún lector/a está interesado en hacer este doblete , puede ponerse en contacto con FXR a través de Facebook , mensaje al blog http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/ o comentario a esta misma entrada!!!

Saca al/la lobo/a que llevas dentro!!!

2011-06-21T18:43:00.000-07:00

Això no és un seient qualsevol...

Navegant per la xarxa mireu que és el que he trobat...

http://www.wiggle.co.uk/es/sillin-sdg-formula-fxr-ti-rail/

Ja podem "tunejar" les nostres bicis amb seients FXR

GRAAANDIIII GRAAAAANDIIIIIISSIMOOOOOOOOO!!!

FXR DEGENERATUM

2011-06-19T15:42:00.000-07:00

No podeu fer el Pedraforca pel matí i anar a Montserrat a còrrer amb frontals ... d'això se'n diu FXR DEGENERATUM

Sou els meus herois...

però no us queixareu del ritmet que duiem durant la pujada i la grimpada...

FIN

BONA NIT I TAPA'T

13ª pujada al Pedraforca

2011-06-19T10:53:00.000-07:00

13ª vegada que faig el Pedraforca.

Cada vegada més màgica...

Extrememan 2011 y van 7

2011-06-17T06:54:00.000-07:00

Viendo los parciales de la carrera , el que no me conozca puede pensar , "este tio no sirve para correr" , quizás es verdad, 4 horas 51 minutos , es una vida en un Ironman por duro que sea, todo y eso, es mi mejor marca en una maraton de ironman, la he repetido en los dos últimos.

SEGUIRÉ ENTRENANDO PARA MEJORAR ESTA MARCA.

En bicicleta , me empecé a encontrar bien sobre el km 110 aproximadamente , hasta entonces , no encontré buenas sensaciones, el cansancio de la ruta d ela plata de la semana anterior se hizo notar, eso si , despues de la tachuela de Gratallops, me encontré muy bien, la última subida a Colldejou la hice a muerte , adelantando a un montón de gente, moviendo desarrollo, sin notar pesadez de piernas y con alegría en el pedaleo.

La bajada la hice fuerte, y en las rectas me dediqué a apretar los dientes y a ir pasando gente hasta llegar a Montroig del Camp. Los últimos 15 km kilometros se me hicieron largos por la apretada en Colldejou.

Este ironman ha sido precioso, inolvidable por recorrido, por dureza , por cansancio, por poder vivirlo con mis amigos, Santi ,Vicente, Dani y el Maestro Ricardo, por haber estado acompañado de mis padres y por haber entrado a meta con mi FAN nº 1, mi sobrino Joan Àngel .

QUERER ES PODER

1 dia 23 horas 37 minutos para el extrememan Salou

2011-06-02T15:49:00.000-07:00

En breve a dormir, mañana después de desayunar me toca hacer la bolsa con todo el material para el Extrememan, neopreno , casco , herramientas, comida , bebidas , bolsas , cintas para chip y dorsal, y lo más importante las ganas de pasarlo bien ...

Dicen los malos sms que el domingo va a ser un dia de esos en los que lo que mas te apetece no es hacer un ironman, se preveen rachas de viento , olas en el mar y lluvia , va a ser un gran dia, CUANTO PEOR MEJOR

Lo mas importante es que vamos a reunirnos de nuevo los amigos Santi "SKY RUNNER" Casanovas http://santicasanovas.blogspot.com/
Vicente "MAQUINA" Lopez y Ricardo "EL MAESTRO" Lazarte

El sabado tendré que hacer una escapada en coche a una cita deportiva de mi sobrino tanto o mas importante que el EXTREMEMAN y cuando finalice me reincorporaré al grupo HH o IM

A diferencia de esta foto el extrememan lo haré con la bici de carretera convencional , incluso sin acople ninguno, no se si es demasiado el ir a secas pero creo que el segmento ciclista va a ser duro, muy duro y prefiero la comodidad a la aerodinámica.

Hay tramos que me los conozco y son lo mas pestoso que te puedes encontrar en bici y otros en los que se podra rodar bien aunque no perderé demasiado tiempo respecto al que podría ganar llevando cabra.

y la marathon será todo una incognita , no he corrido desde hace 3 semanas en Ironcat, creo que estaré en mi linea

Estais tod@s invitaos/as a Salou , el domingo 5 de junio, se da la salida a las 06;30 de la mañana y los tiempos seran entre la 9 horas y las 15 horas aproximadamente , mi tiempo creo que estará en las 13 horas si todo va bien.

IRONCAT SUPERADO, SOLO QUEDAN 4

2011-05-30T14:01:00.000-07:00

11 Horas 21 minutos, con el dorsal 11, el 25 mejor parcial ciclista, el 57 de la clasificación general, mi 6º ironman ...

Después semana de trabajo, con una gastroenteritis incluida, supongo que estos esfuerzos pasan factura de alguna manera, ningún dolor muscular, ni articular , ni óseo, ni desfallecimiento motivacional .

Esta semana pasada , RUTA DE LA PLATA, en 6 días, 900 km de bicicleta en carretera, con 2 amigos de GRUPPETTO, con la colaboración de la tienda de bicis ACTION, http://www.actionbikes.es/ , he tenido el honor de llevar la chicharrilla de su propietario, GRÀCIES.

Hemos conocido a mucha gente interesante, entre ellos TONI Y ALBERTO , protagonistas de RETO ANTICRISIS 2011

Su aventura , dar la vuelta a España con un presupuesto de 3 euros al día, conectamos muy bien con ellos, y nos unimos por unas horas a la causa, dándoles nuestro apoyo , Toni, el de la camiseta roja , jamás olvidará la inestimable ayuda de Salva en los repechos cerca de Salamanca.

retoanticrisis2011 en facebook.

Timeless FXR

2011-05-21T14:14:00.000-07:00

FXR evoluciona, creix , degenera, viu...

http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/

2011-05-19T21:52:00.000-07:00

In the name of love

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Podría ser perfectament el nostre himne

ADAGIO ALBINONI

2011-05-18T22:32:00.000-07:00

BELLEZA EN ESTADO PURO

Verdades como puños!!!

2011-05-09T15:50:00.000-07:00

WOUTER WEYLANDT D.E.P.

2011-05-09T15:13:00.000-07:00

http://www.laverdad.es/agencias/20110509/deportes/mas-deportes/perfil-weylandt-gloria-muerte-tercera_201105092143.html

El ciclismo siempre ha sido un deporte de "valientes" , en los sprint no gana siempre el más veloz si no el que más bemoles gasta, en los descensos no se va el más técnico, se va el más "criminal" , el que menos toca la maneta de freno, el que entra en las curvas más rápido, el que no piensa en la lluvia que está cayendo , la palabra prudencia no existe en el vocabulario de un ciclista profesional, lo que para ellos es prudencia para un ciudadano de a pie es un "intento de suicidio"...

Es una lástima que pasen hechos como los de hoy pero por más que se quiera proteger al corredor y por más que se intenten regular aspectos sobre el mundo del ciclismo, las caídas están ahí , quién no se ha caído alguna vez montando en bici? y si esa pregunta se la hacemos a l@s ciclistas de categorías inferiores , a elite-sub23 y profesionales...

victoria de Wouter Weilandt. en la 3ª etapa del giro 2010

HEAT

2011-05-06T15:02:00.000-07:00

Hoy os quiero recomendar un peliculón ...

La mejor película de acción de los 90 , sublime!!!

CADA DÍA NO SE RUEDA CON UN GANADOR DEL TOUR...

2011-05-06T09:54:00.000-07:00

Hace una semana me encontraba en Mallorca , fue un gran fin de semana de 4 días.

Agradecer al amigo Jose Manuel (http://mojatecontracorriente.blogspot.com/) que os vino a recoger al aeropuerto y se cruzó la isla de Mallorca 2 veces en 24 horas con su furgo... Mil grácias Jose

El viernes alquilamos las bicis, me tocó una de carbono montada con ultegra que creo que estrené.
Cena en la pizzería Portobello de Can Picafort con los amigos Santi , Vicente y Jose "chileno" que llegó a media cena directo del aeropuerto.

Al día siguiente desayuno y hacia la salida, el día amanecía bastante gris, amenaza de lluvia y quién sabe que más ... 400 valientes preparados a dar lo mejor de cada cual...

Los primeros 30 kms son llanos y sirven para calentar la musculatura, a partir del 30 se inicia la serra de tramuntana , varios puertos encadenados los unos con los otros, y que sorpresa la mía!!! no se en que km pillo a un grupito de "chabales" que van rodando mientras se explican alguna história divertida, se lo estaban pasando bien, miro y ..., os suena Oscar PEREIRO? y un tal Pedro HORRILLO? Toni TAULER? si si, se habían puesto a rodar "relajadamente" , decido no adelantarles y quedarme en su gruppetta, EXPERIENCA INOLVIDABLE PARA MI, A LA SACA DE LOS RECUERDOS!!!

En Valldemossa , toca decidir si 312 o 167...

Diez minutos de parada en el mismo cruce, me da tiempo a cambiar el agua al canario, pensar y repensar, pros y contras, recuerdo la propuesta de Jose Manuel de ir a correr esa misma tarde una carrerita popular en el pueblo de Muro, y finalmente me voy a la izquierda ... 167 km colma mis aspiraciones en cuanto a entreno de calidad.
Llego a meta despues de haber compartido kms con multitud de cicloturistas, incluso un grupito de amateurs me llevaron en volandas a gran velocidad, me hicieron recordar mis años mozos.

http://www.mallorca312.com/2011/r-decathlon-167.html

Después de llegar a meta, duchita, a comer y para Muro, tiempo justo para ir al baño, inscribirnos y salir a correr con algún que otro dolorcillo en los gemelos...
Hasta el km 1, me encuentro fatal, dolores musculares, pensé incluso queme había roto... bajo el ritmo , me adelantan hasta las abuelas , los caracoles se me suben por los tobillos, pero sigo, llega una dura rampa y empiezo a notar que el cuerpo reacciona, las pulsaciones empiezan a subir, la musculatura se calienta y empiezo a adelantar a la gente.
Cojo ritmo, que subidón!!! adelanto a la gente sin parar, oigo como resoplan, y yo voy casi sin respirar, SOBRAOOOOOO, pero es que hasta ese día no me había sentido tan en forma este año... finalmente llego a meta en 29' 30" , lo que significa un rodaje a 4' 06" el km.

El fin de semana sigue, con Vicente nos cascamos 70 km el domingo, por la tarde la piscina y lo baños de agua fría/caliente nos dan la vida, jacuzzy, sauna, baño de vapor, hielo...

El lunes devolvemos las bicis , salimos a correr y cuando estábamos dejando la habitación... pican a la puerta... simulacro de incendio jejeje y Vicente en la ducha !!!

GRAN FIN DE SEMANA!!!

FOTOS LUEGO!!!

Temazo

2011-05-04T16:59:00.000-07:00

Lluvia en la 312

2011-04-27T12:18:00.000-07:00

Abro el FB , y leo que Vicente informa que en Mallorca se prevee lluvia para el sabado 30 de abril, compruebo que es cierto y aquí os dejo la imagen de la previsión meteorologica, espremos que se hayan equivocado...

Puede ser mítica , hay que saber que este 30 de abril de 2011 no volverá a vivirse y tenemos la ocasión de vivir una gran aventura, como dice el crack Luis , cuanto peor mejor!!! http://luis-recuenco.blogspot.com/

No será que Jose "el chileno" es GAFE? jejejejeje

Recuerdo que el año pasado nos cascamos 2000 kilometros hasta Feltre Italia, y nos quedamos sin Granfondo SPORTFUL

Jose "el chileno", un tío con mucha clase

Que es la Mallorca 312?

2011-04-26T04:52:00.000-07:00

Mallorca 312...
Si crees que eres capaz de todo, si necesitas un nuevo reto. Si lo tuyo es el mar y la montaña. Si quieres conocer uno de los rincones más espectaculares del Mediterráneo al completo. Si te tomas la vida con calma y no miras el reloj. Si te gusta el deporte sin necesidad de competir. Si los kilómetros son para ti sólo carteles que alguien clava en el arcén de la carretera. Si quieres vivir una aventura. Si viviste la primera edición y quieres superarte a ti mismo, o si quieres estrenarte en el mayor reto del cicloturismo en España...

La segunda edición de la Mallorca 312 se celebrará el 30 de Abril de 2011. 312 kilómetros por los lugares más increíbles de la mayor Isla de Baleares. 14 Horas para conseguirlo. Sol, playa, montaña, ciclismo y amistad. Éstos son los ingredientes de una nueva y única aventura para los amantes de la bicicleta.

¡No deberías perdértelo!

Solo ver el recorrido asusta al más valiente y si conoces las dimensiones de la isla... ya ni te digo

Pero si encima has pisado su orografía , has pedaleado por la serra de Tramuntana alguna vez y tienes recuerdos de dureza y conoces los interminables 140 primeros kilometros...

El año pasado una sola mirada nos bastó a Santi y a mi , para decidir pararnos a comer en un restaurante que nos regaló lasmejoress vistas que jamás he podido observar, un acantilado enorme desde el que se podía ver una inmensidad de agua color "blau turquesa" , dnde me comí el que recuerdo como uno de los mejores platos de pasta que jamás haya probado...

.Sería el hambre? sería el cansancio? sería el calor? seria lo que aún nos quedaba? sería que estabamos más de turismo que de carreritas?

Perfil de la Mallorca 312

Bravo PURITO ,Joaquim RODRIGUEZ

2011-04-25T09:49:00.000-07:00

Las tres grandes clásicas de abril se las ha llevado el belga Philippe Gilbert

Pero en casa tenemos a todo un campeón como es Joaquim "PURITO" RODRIGUEZ, como siempre me ha gustado , se deja la piel para intentar ganar la Amstel GOLD RACE 2011, al final solo la máquina belga se lo impide, pero es que hay cosas que no se pueden evitar, Philippe GILBERT es un corredor con unos finales espectaculares, solo a la altura de Alejandro VALVERDE que en 2012 seguro qu no se lo pondrá fácil al belga.

Philippe Gilbert 1º y Purito 2º , Amstel gold race 2011

Caminante no hay camino...

2011-04-22T17:45:00.000-07:00

A 22 días del inicio de VIM 2011 ...

Antes toca cruzar el charco y viajar a la tierra del amigo Jose Manuel Lopez, l'anònim extraordinari...

Aquí os dejo un enlace a su PEASO de blog:

http://mojatecontracorriente.blogspot.com/

La semana que viene estaré a pocas horas del inicio de una de las mayores aventuras que se pueden vivir hoy en día en bicicleta de carretera , dar la vuelta al perímetro de la isla de Mallorca, un total de 312 kms, un RETO mayúsculo.

http://www.mallorca312.com

Este año el dorsal 312 lo lucirá Oscar PEREIRO ganador del Tour de Francia 2006.

Oscar PEREIRO (03/08/1977)

Al andar se hace camino
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.

PreXi felicitats!

2011-04-18T15:15:00.000-07:00

FXR ahir, avui , demà i sempre!!!

FeliXitats a tots els efequiser@s que vau ser als 10 de La Llagosta, Prexi , vocal, Vice-PreXi, "youmore", Jose, Papa , Joan Àngel, companys/es .

A tots vosaltres aquesta cançó

YeaaaaaXXXXXXXXXX!!!

27 dias para el 1º de los 5

2011-04-18T09:28:00.000-07:00

Empiezo la semana con muchísima ilusión , mi primer objetivo es realizar el cambio de sueño después de 14 noches seguidas de trabajo, el 2º objetivo de esta semana es la suma importante de kms de bicicleta de carretera y el 3º asimilar las cargas de trabajo.

En cuanto a peso , estoy en la buena línea , bajando paso a paso de manera gradual, objetivo llegar a agosto lo más fino posible.

La competición más cercana en el tiempo es la cursa de Canovelles el próximo 25 de abril, con un total de 15 kms que tienen que servirme para realizar un test de calidad.

A finales de la semana que viene , 1ª prueba dura del año, http://www.mallorca312.com/home/ , con el claro objetivo de tener buenas sensaciones en las subidas , si es posible, y coger mucho fondo para el primer bloque del PROYECTO VIM.

http://www.ironcat.org/

Como pasa el tiempo, parece que fue ayer cuando participaba en mi primer triatlón distancia IRONMAN, el IRONCAT de 2008, era la 5ª edición , y vamos ya por la 8ª, espero y confío poder cruzar la linea de meta con mi sobrino de 9 años , Joan Àngel , futuro finisher.

A todos los que me habéis ayudado a poder estar hoy aquí explicando mis batallitas , un abrazo!!!

En el buen camino... PROYECTO VIM 2011

2011-04-15T02:26:00.000-07:00

Esta semana he subido un peldaño en cuanto a rendimiento, la bicicleta ya no me parece una máquina de tortura sino una fuente de inspiración , de relajación, de paz con uno mismo y con lo que nos rodea, (aunque a veces algún conductor merezca ser "ejecutado" IN SITU) .

Cuando la carretera se empina es donde peor lo paso, falta fuerza, que se irá ganando a base de dedicarle horas a esto del pedaleo, llega un momento en que el motor no da más de si y se recalientan los pistones cosa bárbara.

En los dos últimos dias he sumado unas 9 horas de bicicleta a buen ritmo, con subidas , bajadas, zona de llano intenso, intentando que prevalezca la cadencia alta a la fuerza bruta, aunque hay momentos en que tengo que sacar fuerza de donde no la hay.

Joan Bofill abril 2011

Haciendo la goma para salir en la foto

A cola de los dos Joses, chileno y salchicha, "CHICOS TREK"

PROYECTO VIM 2011 mas vivo que nunca, dos semanas de entrenos de calidad con los amigos de GRUPPETTO.

DIADORA speedracer 3

A partir de la semana que viene llevaré estas zapatilla en bici, a ver que os parecen? CHULAS EH?

Si conoceis a alguien que quiera "echar una mano" en este blog o en los eventos a los que voy a asistir , podéis mandar un mail a :

mercadenicolas@hotmail.com
Joan Bofill
Deportista popular
Triatlon Larga Distancia

Fuentes de inspiración por Luis RECUENCO

2011-04-08T22:50:00.000-07:00

Impresionante artículo!!!

http://luis-recuenco.blogspot.com/

2011-04-06T21:36:00.000-07:00

Este video va dedicado al Sr Santi CASANOVAS , después de ser FINISHER en el 1/2 ICAN Marbella el domingo pasado , se va a celebrar lo conseguido a Edimburgo , donde va a disputar el Doble Marathón de esa preciosa ciudad

http://santicasanovas.blogspot.com/

UN BLOG DE LLARGA DISTANCIA

Su curriculum és envidiable,

Un verdadero hombre de hierro.

Sort crack!!!

Va por ti. El tiempo nos lo dirá

2011-04-02T17:17:00.000-07:00

Va por ti !!!

El tiempo nos lo dirá...

Al borde del colapso

2011-03-28T14:07:00.000-07:00

Este video refleja la realidad de la distancia Ironman, no todo es tan bonito como las revistas, las marcas de bici, de ruedas, de neoprenos, de zapatillas, de ropa tecnica etc ... nos quieren vender

Este video tambien hace más grande al FINISHER, saber gestionar tu gasolina el dia de la competición es vital , como dice el MAESTRO LAZARTE "guardar" es el verbo que tienes que ir practicando durante el esfuerzo, nada te va a sobrar , y el colapso hay que evitarlo, mil y un dolores, mil y una sennsación desconocida hasta el momento, cabeza fría y determinación para cumpllir el objetivo SER FINISHER.

Hoy ya puedo decir que mi proyecto está un paso más consolidado, VIM 2011, ya tengoo las cinco inscripciones hechas, IRONCAT, EXTREMEMAN SALOU, EMBRUNMAN, ICAN MALLORCA Y CHALLENGE DEL MARESME CALELLA.

Entremedio Mallorca 312 y granfondo SPORTFUL Feltre Italia.

Todo aderezado con unas carreritas delante de los cuernos de los toros de San Fermín, esste año me visto de blanco y pañuelo ROJILLO al cuello... A san Fermin pedimos por ser nuestro patroooon, nos guíe en el encierro , dandonos su bendición, viva San Fermin , gora San Fermín!!!

Que es "VIM"?

2011-03-26T20:52:00.000-07:00

¿Que es "VIM"?

¿Que puede ser "VIM"?

Si alguien sabe o cree saber que es "VIM" que escriba la respuesta en un comentario.

Mas pistas en breve.

Lo que no te mata, te hace mas fuerte.

Xinzo de Límia en el corazón

2011-03-23T10:27:00.000-07:00

Mañana hará justo una semana del inicio de mi segundo viaje por tierras gallegas.
Partimos el jueves pasado bien temprano y despues de 10 horas y media de coche, llegabamos a A PEDROSA, concello de PORQUEIRAS.
Este pueblecito de 4 casas contadas, es donde el amigo Juanma y su familia tienen una casita muy chula y acogedora, que nos serviría de centro neuralgico para los siguientes 4 días.

Nadamás llegar, dajamos las maletas y nos vestimos de corto para estirar piernas por los caminos llanos de detrás de la casita, el coche te deja las piernas hechas un higo.

Al día siguiente despues de desayunar salimos a correr por Xocín , una pedanía cercana y muy bucólica, tranquilidad en estado puro, un día soleado que invitaba a hacer una tirada larga, finalmente cayeron 80 minutos de running suave con subidas y bajadas.

Por la tarde y después de comer y hacer la pertinente siesta salimos con intención de correr hasta el municio de Xinzo de Límia, en principio tenían que ser 22 kms finalmente salieron 3 horas y 15 minutos de entreno suave pero constante, corriendo de menos a más para acabar finalmente en 167 ppm. La media muy correcta de 140 ppm para un total de X km, X por que desconozco la burrada de kilometros que nos salieron a día y medio para la carrera.
Llegados a casa , un sueño brutal después de la ducha invitaba a quedarse en la cama , pero teniamos que cenar, no tenía hambre y finalmente acabamos comiendo como desesperados.

Al día siguiente balneario y comida en Xinzo de Límia hasta rebentar, teniamos que reponer lo perdido el día anterior.
Por la tarde un rodaje con unos cambios de ritmo progresivos para poner a tono la musculatura despues de haber relajado en el balneario.
Cena ligera a base de ensalada y pasta, ligera? casi vomito

Domingo día de la carrera , desayuno, cafelito de rigor y una hora antes de la salida ya estaba calentando por los alrededores del río de Xinzo, unas rectas , un rodaje chulo y unos cambios de ritmo y para la linia de salida.

Carrera muy bien ejecutada a una media de 182 ppm, calculando en todo momento el ritmo y sin pasar el umbral anaerobico para no desfallecer , en el km 7,5 , cambio de ritmo pasandome el umbral anaerobico , calculando que para el estado de forma actual, unos 10 minutos sería capaz de estar en esas pulsaciones, mis cálculos fallaron a 200 metros de la línia de meta aunque me doy por satisfecho, después de haber adelantado por lo menos a 25 0 30 corredores en el último cuarto de carrera.

Puesto 73 con un tiempo de 39' 15" y celebración con parrillada de pescado y un ribeiro blanco, mus de chocolate y siesta reponedora.

Las fotos en breve.

PD. AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL

Superamos las 5000 visitas y el amigo Santi ya tiene blog

2011-03-12T15:56:00.000-08:00

Este mes de marzo renazco en varios sentidos, deportivamente sigo el camino marcado desde finales del año pasado, entrenar sin ansiedades y con la cabeza fijada en el gran objetivo ser "FINISHER V" este 2011 , 5 TRI distancia ironman en el mismo año.

Para ello solo me planteo el día a día como una suma constante de pequeños detalles que con unos gramos de suerte me llevaran o no a lograr el objetivo principal.

Personalmente no estoy en uno de mis mejores momentos y solo el TRI y la gente que me soporta me da alas para ir llevándolo de la mejor manera posible, blogueando por estos mundos del TRI he visto como a más de uno de nosotros nos ha pasado algo similar y he aprendido que el TRI es una buena solución para las penas.

Este mes de marzo estrenaré Cabrika, una transition que me va a acompañar por estas aventuras.

He superado las 5000 visitas y ello me emociona, nunca pensé llegar a esta cifra , ahora es un motivo mas para seguir dándolo todo en la piscina o mar , carretera o montaña, asfalto , pista o cesped.

Por fin el amigo Santi estrena su blog, Un blog de llarga distancia, con un curriculum nada despreciable , este amigo cuenta sus aventuras por el mundo de la larga distancia, este año espero ser coprotagonista de muchas de sus entregas blogueras.

FXR tambien tendrá mucho protagonismo en mi vida durante estos meses y espero que años, intensificaremos los retos con los colores del club FXR Fons X Resistencia.

2011 un año espectacular.

2011-03-10T22:24:00.000-08:00

Después del parón bloguero , vuelvo al lío, el que quiera me podrá volver a sufrir, con mis crónicas si a esto se le puede llegar a llamar crónica.

Este año en previsión de la candela que me tengo previsto pegar empecé suave, hice la media maratón de Vic, la media maratón de Mataró y este domingo pasado corrí 40 km de la maratón de Barcelona.
Esto en cuanto a "run"

En cuanto a entreno "swim" no puedo quejarme, estoy nadando más y mejor que nunca, me siento bien en el medio acuático y cada vez disfruto más.

El tema "bike" es el que tengo del todo olvidado, unas escasas 5 salidas a rodar , son todo mi curriculum este año, eso sí en unos días tengo que recibir una cabra que me he agenciado y tengo ganas de sacarla a pasear.

Este domingo una carrera popular en la localidad de Esparraguera de 10 km.
La semana que viene, viaje a Xinzo de Limia, Ourense para una popular de 10 km

Esto es mi agenda más próxima en el tiempo.

Quiero felicitar a Santi y Vicente por el logro conseguido en la trangrancanarias

Quiero recordar que FXR, Fons X Resistència somos un club que animamos a los amantes de la actividad física a participar de nuestras actividades de carácter no competitivo y GRATIIIIIISSSS, solo teneis que tener ganas de pasarlo bien y no tener reparos de darle un giro a vuestra vida sedentária

DIARIO AS 25/07/2010

2011-01-19T17:45:00.000-08:00

HEROE O VILLANO? quiero creer que Alberto Contador es un campeón 100% y que no se ha equivocado de camino, dicen que sobre el 10 , 15 de febrero sabremos si lo sancionan o no, me sorprende leer este artículo en AS el día 25 de julio de 2010... Alberto según su hermana le dice que quiere regresar a casa para poder hacer una barbacoa y comer carne... ya sabemos que lío se ha montado con la dichosa carne... comió carne durante el tour ?, estaba esta carne contaminada?...

Tiene Astaná , Armstrong, los hermanos schleck la culpa?

GRANDE CONTADOR!!!

EFE

25/07/2010

La madre de Alberto Contador, Francisca Velasco, ha visitado hoy la fuente pinteña de Crespo para celebrar la victoria de su hijo en el Tour de Francia 2010, aunque ha desvelado que "si me dieran a elegir, a lo mejor cambiaba estos éxitos por poder estar más con mi hijo".

Paqui es en primer lugar la madre de Alberto Contador, el hijo, no el ciclista tres veces campeón del Tour de Francia. Por ello, cuando se le pregunta si hará algún tipo de recibimiento especial para Alberto, se le escapa el amor de madre: "No sé si podré prepararle algo, porque tiene tantos eventos... Pocos momentos compartimos con Alberto ya. A mí particularmente me gustaría verle más".

"Antes, hablaba mucho con mi hijo, compartíamos pareceres, muchas cosas, y últimamente ya no tenemos tiempo apenas para estar con Alberto. Estar tan arriba supone pagar un precio muy caro, si pudiera elegir, tal vez lo cambiara", reconoce nostálgica.

Efectivamente, el precio de ser un deportista de primerísimo nivel tiene sus inconvenientes, que hacen que la madre de Contador prefiera ver el Tour desde casa, antes que viajar a París.

"Estuve allí hace tres años y lo pasé muy mal. Lo ves en el podio, pero no te puedes acercar a él. Con todos los medios, los guardaespaldas... apenas te dejan pasar. Le di un beso a duras penas. Quieres compartir esos momentos con él, pero lo tengo que estar viendo de lejos. Para eso prefiero verlo desde aquí, por la tele", reconoce Paqui.

Sin embargo, hoy es un día para disfrutar, en el que merecen la pena tantos sacrificios: "Nos ha hecho sufrir, nos ha hecho sufrir demasiado. Pero al final ha ganado y estamos muy contentos. Es una alegría enorme, no se puede describir con palabras. Aún no hemos hablado con él, porque me he olvidado el móvil en casa con los nervios y seguramente llamará ahí".

En cualquier caso, la madre del corredor pinteño reconoce que "cuando las cosas se repiten, no es como al principio", aunque "ayer fue como para darte un infarto por verle sufrir de esa forma. Pero al final súper contenta, porque cuando a los hijos les van las cosas bien es una gran alegría".

Y es que este sufrimiento viene dado porque Contador no es un súper héroe: "Mi hijo demostró ayer que es una persona, que no es una máquina. Ayer sufrió mucho, mucho. No hay que buscar explicaciones, simplemente que mi hijo es humano, que el Tour es súper fuerte y están haciendo unos esfuerzos sobrehumanos, por lo que llega un momento que tiene que fallar", dijo Paqui.

Las lágrimas de su hijo ayer vinieron provocadas "por ver en algunos instantes que tenía perdido el Tour. Parece ser que las referencias se las dieron mal en algún momento, y le decían que iba peor. Pero cuando llegó a la meta y vio que lo había ganado fue una enorme alegría. Es llorar por ver lo mal que se había sentido. Es todo un año trabajando por algo que ves que se te iba de las manos".

La madre del campeón no quiere pronosticar cuántos Tours más conseguirá su hijo -"Mi hermano dice que ocho. Yo no lo sé", asegura-, pero lo que tiene claro es que "él intentará ir al Tour todos los años que le dejen y lo hará para intentar ganarlo", señaló.

La hermana de Contador: "Como el primer Tour, ninguno, todo fue muy espontáneo"

Alicia Contador es la hermana del tres veces campeón del Tour de Francia y es además el alma de la fiesta en la fuente de Crespo, donde decenas de vecinos han celebrado el triunfo de Alberto en la ronda gala.

En declaraciones a la Agencia EFE, Alicia desvela que "como el primer Tour, ninguno. Fue todo muy espontáneo... La alegría de la gente... Pero cada Tour lo pasamos genial y es una gran alegría".

Sin embargo, reconoce que este Tour 2010 se ha vivido de manera especial: "Este Tour, yo y mi familia lo hemos disfrutado más porque ha costado mucho conseguirlo. Y cuando las cosas cuestan tanto conseguirlas, se saborean mejor. Se valora más la recompensa. Lo estamos disfrutando mucho más que el primero o el segundo".

Rodeada de su familia, amigos de Alberto y su club de fans, Alicia lleva la voz cantante, megáfono en mano, y no duda en tirarse a la fuente para darse un chapuzón. La hermana del ganador de la ronda gala es la que mueve a la gente: "Ayer me decían que no me fuera a París, porque si no esto iba a ser un rollo -confiesa entre risas-. Pero algún día tendremos que ir para allá a vivirlo en Francia también".

Después de los padecimientos de la contrarreloj, hoy toca festejarlo: "Ayer estuvimos muy nerviosos, histéricos. Pero hoy ya muy tranquilos, relajados. Ayer lo pasamos fatal, fatal, fatal. Pero, por suerte, hoy ya estaba rodado, nunca mejor dicho".

Alicia nos desvela que ayer habló con Contador y "estaba muy contento, con muchas ganas de venirse ya y de hacer una barbacoa, con unas chuletitas y eso. ¡Pobrecito!". Y es que nos confiesa que su hermano "está deseando comer carne, porque vendrá de allí en los huesos". Y el sueño, lo tiene claro: "Yo te diría que espero que gane ocho Tours por lo menos, para que se convierta en el ciclista más grande de todos los tiempos".

Aunque a partir de pasado mañana, para Alicia Contador comienza la vida normal: "Nosotros somos una familia normal y corriente. Yo el martes empiezo a currar, mi hermano sigue con su vida, Fran seguirá con Alberto y a seguir...".

ENERO 2011

2011-01-19T16:42:00.000-08:00

Este enero dos salidas en bici de montaña y sobretodo metros de agua y un poquito de running.
Hoy 3800 metros en piscina , calentando motores para lo que se avecina este 2011, que no es poco, como cada año desde que estoy metido en este mundillo.
Carreritas populares, duatlon de Vic, alguna media marathon y como objetivos principales
1. Mallorca 312
2. Ironcat
3. Extrememan Salou
4. Granfondo SPORTFUL Feltre (Italia) con GRUPPETTO TEAM
5. Altriman (si el trabajo lo permite)
6. Astromad
7. Elbaman

Acepto propuestas...
Y se puede variar el calendario.

NO ES BROMA!!!

2010-12-27T22:42:00.000-08:00

QUE BONITAS!!!

FELIZ DÍA DE LOS SANTOS INOCENTES!!!

LA BROMA SALE POR 96,79 EUROS EN

http://www.wiggle.co.uk

FELIZ NAVIDAD/ BON NADAL

2010-12-24T13:27:00.000-08:00

Oh Oh OOOOOOOUUUHHH!!!

Bon Nadal a tots els lectors d'aquest blog.

Feliz Navidad a tod@s l@s lectores/as de este blog.

2a Media de la temporada

2010-12-19T13:46:00.000-08:00

Ya es historia la II edición de la ECO mitja marató de Vic.

La salida con mucha cabeza y mirando las pulsaciones cada 15 segundos, las voy estabilizando entre las 170 y las 175 por minuto en los 3 primeros kilometros, las sensaciones son buenas , subo un pelín la intensidad hasta las 180 pulsaciones, en el km 4 pienso en correr en el mismo límite del umbral hasta el km 10 para probarme, el resultado es excepcional, me encuentro muy fresco, paso el 10000, en unos 42 minutos pelaos, no es un ritmazo pero para las fechas que estamos ...

En el km 11 me adelanta un veterano de l'Aire de Granollers, lleva un ritmo muy adecuado a mi nivel, en el 12 subo 2 pulsaciones y no pasan más de 500 metros en darme cuenta que se me encienden las alarmas de reventón.

Tal y como las subo , las bajo y vuelvo a estabilizarme en esas 184 ppm, mi ritmo crucero en el que me siento perfecto, vamos vivos, le doy un trago a ese gel que llevo en la mano desde el inicio , me da la vida, un traguito de agua y a seguir corriendo.

En el 13 empezamos a subir un km y medio , dejo al veterano que se vaya y sigo en mis 184.
Me saca 300 metros aprox ,el veterano y su grupo, pasamos la tachuela, doy dos sorbos de agua en el avituallamiento y decido apretar los dientes y tirar en busca del grupo que tan bien iba, la subida se ha acabado , viene el buen terreno, bajo sin cascar los cuadriceps y en el llano vuelvo a "volar" .

Psicologicamente voy en progresión adelanto a mucha gente, atrapo al veterano , seguimos recogiendo cadaveres que van pasados de rosca, no les damos ticket para el bus, seguimos decididos para adelante.

Una larga recta del 18 al 19 y medio se me hace eterna , no exagero he ido un 30 o 40 % de esta con los ojos cerrados siguiendo al veterano en cabeza del grupo , chupandome todo el aire como entreno psicologico, las piernas iban pero los pies estaban con muchas ampollas, no se si calcetines , zapas ... no se que pasa.

Último repecho , últimos cadaveres y 500 metros de bajada a tumba abierta para llegar a las pistas de atletismo donde estaba situada la meta, 1h 32' 40''

FXR RUNEJANT PER VIC.

AQUEST ANY NO CAMINAREM SOLS...

2010-12-17T19:48:00.000-08:00

FXR ja tenim equipació ciclista

2010-12-16T15:12:00.000-08:00

FXR ja tenim equipació ciclista , defensarem aquests colors per carreteres catalanes, mallorquines, andorranes, espanyoles, franceses, italianes etc...

Quina il·lusió poder vestir els nostres colors, nosaltres si serem un club sense sponsor, "SAMARRETA NETA" només el nostre club i la nostra filosofia, som efequiser@s!!!

reproductor MP3

2010-12-14T17:51:00.001-08:00

Despues de muchas semanas intentando colocar un reproductor de mp3 con musica de mi agrado , puedo decir que lo he logrado, y vaya son las 03:00 de la mañana me voy a dormir, soy un pelín cabezón , HA QUEDADO ACEPTABLE , SE ACEPTAN COMENTARIOS... jejeje gustos musicales, etc etc

Segona ECO-mitja maratho de Vic

2010-12-13T16:57:00.000-08:00

Amb ganes de fer un bon entreno de qualitat el cap de setmana , bici fins a Vic, 35 km amb humitat i boira molt segurament, mitja marathó amb el seu corresponent escalfament i 35 km de tornada cap a casa amb la calma que ens donarà la feina ben feta.

QUIEN ALGO QUIERE , ALGO LE CUESTA

Objetivo 80Run+100Btt+100Route+10000mts Swim

2010-12-13T16:31:00.000-08:00

Empiezo la semana con mucho tiempo libre y eso hace que junto a la motivació , planifique una semana en la que el volumen augmenta ligeramente lo que hasta el momento estaba haciendo.

Las sensaciones son buenas y hay que aprovechar este momento, en la piscina me encantan las sensaciones y estos 10000 mts me van a dar nivel, corriendo no arrastro ninguna molestia que me impida disfrutar de las salidas por caminos de montaña y en cuanto a la bici, es lo que llevo más dejado de banda pero con 200 km en total me van a dar ese golpe de pedal de inicio de temporada para en enero seguir acumulando kilometros.

Mi regalo de reyes un frontal para salir en BTT por la noche con los amigos de GRUPPETO, son los que me ponen a tono , espero no estrellarme entre piedras y raizes

.

Este va a ser el objetivo num. 1 del año , que no el primero, y jamas pensé que repetirís , pero ahí vamos , y esta vez espero que acompañado del amigo SANTI CASANOVAS y JOSE MANUEL MARTINEZ, sin dejar de lado a cualquier compañero FXR que tenga la total degeneración en su mente para afrontar el reto definitivo, ALTRIMAN 2011.

2010-12-13T16:16:00.000-08:00

Ritmo para los entrenos de este final de 2010 e inicios del 2011

FXR MOLA 2010

2010-11-28T12:24:00.000-08:00

Este sabado los efequiser@s hemos ampliado nuestro currículum de ascensiones, ha sido una excursión sencillita, un paseo por el monte a La Mola.

Aquí podéis ver como nos costó subir a la Mola, nos hizo un día fresquito pero soleado, que nos permitió pasarlo muy bien rodeados de naturaleza, subimos por la cara norte.

Joan Angel fue nombrado presidente junior de FXR.

Almorzamos arriba en la Mola.

Comimos en el Rincos Gallego de La Llagosta y como era de esperar lo

nombramos restaurante oficial de FXR.

Ahora a esperar la siguiente salida FXR.

Mi otra gran pasión

2010-11-16T15:57:00.000-08:00

Los que me conocéis debéis saber que tengo un sobrino que adoro, de pequeño se pasaba el día pateando cualquier objeto esférico por el pasillo de casa, ahora con 8 años "YA MAYOR" forma parte del equipo de futbol del pueblo y se pasa el día pensando en el balón.
Hoy he empezado el curso de monitor de futbol para aprender más sobre este deporte, negocio, movimiento social, llamadle como queráis.
La intención es aprender lo máximo y poder compartir los conocimientos con el.

La intención es compartir muchos momentos felices.

Per tu Joan Àngel

29/10/2010 llegamos a las 3000 visitas

2010-10-29T05:24:00.000-07:00

Acabo de echar un ojo al contador de visitas del blog, llevamos 2998 visitas a las 14:20 horas, de aquí dos visitas, llegamos a las 3000 , guau!!! nunca pensé que este cutre blog llegara a tal cifra, todo empezó con un toque de ironía, me hacía gracia como diferentes triatletas tenían sus blogs y "competían" entre si , el mio 40000, el de aquel 35000 al mes, PUES YO 3000 en 2 años jejeje.

GRACIAS LECTORES, SEGUIDORES, muchas gracias!!!

Y que cumplamos muchas más y tod@s lo podamos seguir disfrutando.

I HAVE A DREAM FXR

2010-10-24T11:40:00.000-07:00

Los sueños sueños son , soñar es gratis, los efequiser@s nos hemos constituido como club y el año que viene vamos a estar en el calendario de duatlones y tiatlones ... queréis saber cual es mi sueño... seguid leyendo, jejeje , los efequiser@s somos gente sin complejos , sin presiones, sin ambiciones desmesuradas, eso sí , somos gente con afán de superación, con ganas de pasarlo en grande, gente FXR!!! HOSTIS QUE VIEN ESCRIBO

Mi sueño... mi sueño empieza este invierno y viene entregado por capítulos ...

1. No hay temporada sin una pre-temporada , este invierno tenemos que hablar con el presi para que nos organice un stage en el que hacer una base sólida en la que sustentar nuestra condición física... No hay nada hablado pero que os parecería montar un stage de fin de semana largo en algún sitio con buen clima para poder salir a trotar , pedalear, charlar...

Se aceptan propuestas de lugares a los que ir a celebrar nuestro 1er FXR STAGE

Una vez recibidas las propuestas podriamos organizar una votación democràtica y establecer el lugar.
La fecha es mejor que sea elegida entre los efequiser@s de Sant Esteve, que os parece?

2.Mi sueño... os imagináis que el año que viene pudiéramos estar en el podium de algún triatlon por equipos, nos lo vamos a tener que currar!!!

3. Mi sueño se vería completo con ver llegar a meta en algún triatlón distancia IRONMAN a algún efequise@, augmentar el núm. de finishers entre nuestras filas sería la BOMBA

UTSM ya es historia.

2010-10-18T10:15:00.000-07:00

La participación en la UTSM me ha dejado con múltiples lesiones, los dedos meñiques de ambos pies los tengo como chupachups, son ampollas , no son dedos, fue lo primero que me dolió durante la carrera, inconscientemente alteré mi manera de apoyar y con ello llegaron los dolores en la rodilla derecha , tobillos y planta de los pies.

La salida fue espectacular , se salió rapidísimo para lo que nos esperaba, los 2 hermanos Clivillé y yo, decidimos ir juntos, MIL GRACIAS MIGUEL Y XAVIER.

Sobre el km 15 aprox. durante la primera bajada de entidad, con piedras, tierra suelta y entre salto y salto sentí un pinchazo localizado en la parte izquierda del tendón rotuliano que hizo activar todas las alarmas ; el Dr. Clivillé me vendó la rodilla y esto me permitió seguir corriendo.

Sobre el km 35 sentí un bajonazo en el rendimiento que duró bastante, me alimenté, incremente la toma de sales y un par de chupetines de gel me reanimaron y me permitieron llegar muy animado a la cena del km 54, situada en el pueblo de Cabacés.

Todo parecía ir bien, me encontraba en una nube , de repente había tenido unas sensaciones brutales que ni yo mismo me creía, los hermanos Clivillé me daban alas con sus comentarios sobre mi rendimiento y eso daba ánimos, incluso me permití el lujo de retenerme y sentí quue guardaba fuerzas, no me sentía acabado , hundido como en el km 35 km.

La cena: 2 de pasta, una cocacola , 6 croisans de chocolate, varios trozos de pasta azucarada seca, un par de vasos de aquarius, vamos que me puse las botas.

30' exactos de cena, cambio de ropa y vuelta al camino, el choque de frío fue como un guantazo, los músculos se habían enfriado , las ampollas dolían mucho, pero los alimentos hacían sus efectos, teníamos mucha energía acumulada.

La primera subida que nos vino ya vi que el ritmo anterior a la cena se había esfumado y volví a la dura realidad del paso corto y renqueante, el dolor se intensificaba por momentos, las primeras quejas en voz alta , el desanimo y los pensamientos negativos me invadían , "NO ME MEREZCO TANTO SUFRIMIENTO" "EL LÍMITE ESTÁ EN EL SENTIDO COMÚN Y ESTO ES DE LOCOS" , "DONDE VOY?"...

La puntilla fue el paso por el control de paso de la Vilella Baixa, un chico y una chica que estaban allí controlando, no nos corrigieron cando cogimos el camino de la derecha y teniamos que haber tomado el de la izquierda, dimos la vuelta al pueblo y no veiamos las cintas que te guiaban.

SIN COMENTARIOS.

retomamos el camino correcto después de hacer unos 2 km de más, llamé a Vanesa para decirle que no se fuese a dormir que estaba "pinchao".

En el principio de la subida de la Vilella Baixa a la Alta, segunda llamada a Vanesa para que definitivamente me viniese a buscar, este tramo se me hizo eterno, en medio de la noche por el medio de la montaña a oscuras , mirando las estrellas mientras cojeaba , las vistas espectaculares, sensaciones extrañas, "SE QUE HE HECHO LO QUE HE PODIDO, TENGO QUE ESTAR SATISFECHO Y LO ESTOY".

Finalmente llegamos a la Vilella Alta y me despido de estos dosgrandes campeones, me sentí mal , me sentí egoísta por dejarlos ir solos y abandonar en el km 70 aproximadamente, pero no podía más, me tiré al suelo y cuando llegó Vanesa no podía ni levantarme, 77 kilos de peso muerto, sin un gramo de fuerza , vacío.

CONCLUSIONES:

1. Me retiro de la larga distancia por un tiempo.
2. Este año me estrenaré en duatlones de montanya
3. En 2011 haré circuit català de duatlones i triatlones sprint i olímpicos.
4. Este invierno me dedicaré a nadar, pedalear y preparar carreritas de hasta 10 km.
5. Espero que en Santi segueixi llegint el meu blog encara que el títol d¡aquest ja no sigui IRONJOAN, això si, els 5 títols de finisher ja no m'els treu ningú.

GRÁCIAS A TODOS LOS QUE ME HAN DADO ÁNIMOS CON SUS MENSAJES DURANTE LA CARRERA POR FACEBOOK I SMS.

Como mola la Mola, 27 de noviembre con FXR

2010-10-14T14:41:00.000-07:00

http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/2010/10/fxr-en-la-mola-el-27-d-noviembre.html

Si queréis augmentar vuestro curriculum de ascensiones a montañas, tenéis una buena y sencilla oportunidad, se trata de la Mola, montaña, ubicada en el Vallès Occidental, es la más alta del Parque Natural de St. Llorenç del Munt con 1104m y tiene unas fantáXticas panorámicas debido a su ambiente rocososo.

Como es habitual en este tipo de citas FXR, se trata de una excursión no competitiva, abierta y pública a tod@s l@s efequiser@s e interesados en disfrutar del deporte a un ritmo tranquilo en el medio natural.

La subida a la Mola la realizaremos por el Coll d'Estenalles. El recorrido de la excursión és de 12km (aprox. 5h sin tener en cuenta las paradas oportunas). Las pendientes transcurren por caminos generalmente anchos y pendientes suaves, por lo que es un itinerario sin ninguna complejidad técnica y muy apto para empezar a "desgastar botas" ;) .
Lógicamente, al terminar la actividad repondremos las fuerzas en algun energético restaurante.
Próximamente concretaremos los puntos de encuentro, horas y toda la información restante.

http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/ en nuestro/vuestro blog podéis encontrar más información en breve, el 27 de noviembre tiene que ser un gran día, FXR no tiene límites, ni cuotas, ni obligaciones, FXR somos unos degenerad@s afectados por un bicho, el bicho de running, si piensas venir seguro que te pica.
Solo las pils FXR sirven como antidoto.

Yo soy de FXR, sóc efequiser@

2010-10-13T12:44:00.000-07:00

Jo em sento efequiser@ des de fa molts anys, exactament des que vaig començar a runejar de petit.
Ja de gran i amb altres il.lusions relacionades amb l'esport i la vida sana, vaig començar a fer curses de 5 , 10 , 15 , mitges, curses de muntanya, més tard van arribar els triatlons sprint, olímpics , un half i els 5 Ironman que duc aquests 3 últims anys des de una perspectiva FXR , el més important és sentir-se bé amb l'esport , no es pot convertir en una càrrega.

Quan comences a fer curses hi ha degenerats com jo , que fem colecció dels dorsals, samarretes, records i récords, sabatilles d'asfalt, de muntanya, alguna voladora (si el pes ens ho permet), sabatilles pel día a día, sabatilles que no et sents còmode, sabatilles desgastades per l'atletisme però que estan noves exteriorment,

UNA FXR DEGENERATION

Fins i tot banyadors FXR.

Aviat arribarà la roba íntima , segur!!!

Samarretes negres o blanques , amb o sense mànigues

SOM EFEQUISER@S

Joan Bofill FINISHER: geo-counter

2010-10-13T07:56:00.001-07:00

Joan Bofill FINISHER: geo-counter

Me he puesto las pilas

2010-10-13T02:44:00.000-07:00

Hoy me he puesto las pilas en el frontal que voy a llevar durante las horas nocturnas de la UTSM, e cuanto a entreno , llevo desde el jueves pasado sin hacer nada de nada, "recuperación muscular inactiva" es un nuevo método de preparación sin base científica alguna y con resultados bastante predecibles .

recuerdo estos días como fueron las 12 horas que conseguí correr en 2008 durante las 24 horas en pista de la marató de TV3, fueron mortales, dolores , frío, calambres, sueño, agarrotamiento generalizado, llagas en los pies , uñas negras... pero ahora no toca pensar en negativo , solo cabe pensar en la glória de ser finisher en mi primera UltraTrail Serralada de Montsant de los amigos de http://www.naturetime.es/.

El año pasado en su primera edición , el MAESTRO, acabó en un más que meritorio noveno lugar, con algo más de 15 horas, este año el circuito se ha invertido y creo que se ha acortado unos kilometros, espero que los suficientes como para poder acabar dentro del límite de las 24 horas.

Ironcat 2009.
Me fascina y lo sabe personalmente, su manera de correr, modo económico, no gasta lo que no es necesario y rinde como esos coches prototipo que con 1 litro de gasolina te hacen 1000 km, fascinante, si no lo ves , no lo crees.

Foto de Don Ricardo en la UTSM del 2009, noveno de la general.

Calculo que si todo va bien le tengo que sumar unas 3 horas al tiempo que hizo el MAESTRO, eso me da que me voy a pegar unas 18 horas de ejercicio.

100km / 18horas= 5,55555556 km /h ; es decir 5 km y medio a la hora , a priori se ve como un ritmo más que asequible, las 3 o 4 primeras horas, ritmo que va a ser dificil llevar por los nervios y la ansiedad de querer avanzar, pero esta carrera tiene que ser como la fábula de la tortuga y la liebre.

MAMA TINC POOOOOOOR, MAMA TENGO MIEDOOOOOOO!!!

2010-10-03T13:56:00.000-07:00

Esto es la UTSM.

Dime loco, tarao ,zumbao, masoca, gil...y ...p...as, dime lo que quieras... pero no me digas que no tengo huevos a hacer la UTSM 2010 , porque entonces la tendré que hacer por COJONES, y puede ser que me pase factura durante unos días , semanas, o algún mes.

Estáis todos invitados a acercaros a Cornudella de Montsant el fin de semana del 16 y 17 de octubre, para ver a 150 corredores , sufridores , mataos , lo que quieras, pero gente con huevos , muchos huevos.

Este reto lo pongo a nivel de Ironman, creo que será muy duro, psicologicamente extremo, cuando las piernas ya te duelan a rabiar , tendrá que ser la mente la que domine la situación y gane el combate contra las ganas de abandonar que surgirán de lo más profundo de nuestras almas.

Se aceptan mensajes de ánimo...

3 d'octubre FXR també a Badalona

2010-10-03T11:31:00.000-07:00

10km per muntanya, cursa solidaria "Donem la cara per la SIDA" i FXR hem estat presents per donar un cop de mà a la lluita contra aquesta malaltia, a més a més els companys han disfrutat d'un eXplèndid dia, i un molt bon resultat a nivell esportiu per un club novell com FXR.

Felicitats companys!!!

Resumen cursa popular de Cornellà.

2010-10-03T08:17:00.000-07:00

El día ha empezado pronto, he bajado con mis padres y mi sobrino, hemos llegado bien de tiempo.
Ir a buscar el dorsal y calentar medio en condiciones ha sido lo que hemos hecho antes de ir hacia el arco de salida.
Antes de salir le he dicho a mi padre que iba a estar entre 41 y 42 minutos, al final 43' 13" a 4' 20" el km, que no está nada mal para llevar 5 salidas escasas a trotar con un total de 30 km aprox.
En la clasificación el 101 de 752 participants, con mi marca en 10.000 en esta carrera hubiese estado en el puesto 12º.
FXR sigue estando en muchos eventos.

Mis inicios en el mundo del ciclismo

2010-10-01T13:41:00.000-07:00

con 15 años corrí en la escuela de ciclismo BUEN PASTOR de Barcelona , 18 años después hago este post, con el Facebook, puedes recordar y ver la evolución de cada uno de los componentes del equipo.

El director de equipo era, es y será Don Felix Albadalejo Lasheras, un señor, mi primer maestro de ciclismo, fue un año muy intenso y provechoso.

Oscar, Xavi, Eloy, Ivan, Yo, Juan antonio, Santi, David.
David, Ivan, Juanito, Juan Jose, FELIX

Esta foto es de la escalada a Montjuic del año 1993.

Como curiosidad a mi lado podeis ver a Joan Antoni FLECHA GIANONNI, corredor profesional del TEAM SKY, RABOBANK,FASSA BORTOLO , BANESTO, FUENLABRADA.

Flecha conocido por los compis como CUATO, ha conseguido diversos éxitos, ha cumplido los sueños de todos los componentes del equipo y lo hemos vivido como propio.

ESE PEASO DE 13

2010-09-29T14:17:00.000-07:00

Hoy he sacado un 13 en la quiniela de futbol, ¿SABEIS QUIEN ME HA FALLADO? si si si el BARÇA, me cachis!!! no se que premio tengo , se que no dará ni para pipas, pero hace ilusión.

A ver si me salen más lectores aficionados a los pronósticos y montamos una peña rápida para un par o tres de jornadas. AHÍ QUEDA ESO

Para domingo 3 de octubre

2010-09-27T13:56:00.000-07:00

http://www.carreraspopulares.com/
Cursa popular de Cornellà, pueblo de los ESTOPA y pueblo donde se ubica el estadio de futbol del Real Club Deportivo Espanyol de Barcelona, equipo de mi padre, equipo de Sergio , el que veis en la foto...

El de la bandera, socio fundador de FXR y creador de la primera y única bandera FXR.

Vamos a intentar marcar un buen crono para estas alturas de temporada y cara a la preparación del UTSM, bajar de 40' estaría perfecto.

pujada i baixada a Cadafalch, Castellar del Vallés.

2010-09-25T11:52:00.000-07:00

FXR a la pujada i baixada a Cadafalch de Castellar del Vallés, 15 kms 5% asfalt i 95 % camí, 340 mts de desnivell positiu i igual de negatiu, penjaré les fotos demà, serà un bon entrenament cara a l'UTSM.

24 de setiembre 2010

2010-09-24T06:23:00.000-07:00

Marnatón por cansancio y Matagalls Montserrat por trabajo, no las he podido hacer, ahora queda UTSM y 24 Horas en pista de LA MARATÓ DE TV3.

Esta semana llevo 10 horas 30' de btt, a buenos ritmos, eso si ayer una fisura en el cuadro me va a dejar sin mountain bike hasta que se tramite el tema de la garantía.

De momento haré carretera y carrera a pie, ya quedan pocos días para la UTSM del 16 al 17 de octubre

El UTSM nace de la idea de originar un encuentro equilibrado entre un entorno natural de un valor muy especial como es el del Parque Natural de la Serra de Montsant, las personas que pueblan los pueblos integrados en la Serra de Montsant y que conviven con el territorio, y los deportistas que, con su fuerte compromiso deportivo y humano, serán los que trazarán un recorrido que los una.
El UTSM es una carrera a pié, asequible, pese a sus 102 Km. y 3.400 m. de desnivel positivo, con aspiración a ofreceros que experimentéis la carrera en total libertad y autonomía en un marco de tradición eremítica que sirvió de lugar aislado del mundo a los eremitas y anacoretas que buscaron voluntariamente el retorno a la austeridad, simplificación y la contemplación en silencio en un entorno perfecto para ello como es el Montsant (de ahí su nombre Mont Sant).
El recorrido del UTSM os ofrece zonas dónde correr por las sendas será un gran placer para el espíritu: sendas aéreas, entre bosques, sendas técnicas, sendas históricas y hasta sendas místicas. Las ermitas de la Serra de Montsant nos acogerán en este gran reto deportivo, pero sobretodo humano y espiritual.
El TSM, el Trail Serra de Montsant será el hermano pequeño del evento. Una carrera corta de 29 Km. y 1.000 m. de desnivel positivo, con menos misticismo y más montaña, pero con el mismo encanto que el UTSM, pasando por el punto más alto de la Serra de Montsant, la Roca Corbatera a 1.163 m.

A ver si se anima alguien a inscribirse

Ampolla 2010 queda lejos , miramos al futuro

2010-09-18T22:15:00.000-07:00

Corría el mes de mayo en esta foto, Ildefonso y yo ni tan solo hicimos la T2, José Manuel se hizo un test muy bueno en Ironcat, salió del agua de los primeros y en bici con su estampa de rodador potente dejó claro que es un tipo rocoso.

Luego llegaron Altriman , Dinamarca, Baleares solidaria… quiero decir con esto que hay momentos para todo y de todos los colores, lo bonito estar ahí y poder compartirlos.

Llega en breve octubre y será el inicio de los entrenos para poder tener un 2011 lleno de alegrías deportivas, 7 meses y medio para preparar a fondo Ironcat 2011, Ironman de Salou, Altriman 2011, Embrun 2011 y Elbaman 2011…

Entremedio, UTSM , 24 Horas en pista Barcelona, Marathon bcn, Transgrancanarias,media de mataró, sitges, vilafranca, cambrils, carreritas de 10 km, de 5 km, esa SANSE DE Lloret, objetivos no faltaran este año, y en este cutre blog podréis seguir mis evoluciones.

Agujetas

2010-09-13T20:12:00.000-07:00

La excursión al Puigmal del sabado , 11 de setiembre fue genial, la ida de olla de bajar los 10 km de Fontalba a Queralbs, pues eso, una gran ida de olla. 10 km de descenso corriendo a buen ritmo, cuadriceps a todo meter, gemelos y sóleos a prueba , 3er dia de entreno a pie, resultado , no me puedo ni mover, tengo unas agujetas del 15.

Finalmente no podré estrenarme en la Matagalls - Montserrat del próximo sabado, no he conseguido que me sustituyan en el trabajo, otra vez será.

Por otra banda la UTSM, la tengo asegurada, tengo fiesta suficiente para llegar descansado y poderla afrontar, si las lesiones me lo permiten

.http://www.naturetime.es/content/ultra-trail-montsant

De momento 2 de los objetivos que me planteé para este último trimestre del año , van a marcar un 0 de 2, pero si esto significa que al final cumplo 1 de los 2 grandes objetivos que me quedan (UTSM y 24 HORAS PISTA) me daré por satisfecho, me conformo con "poco" , ya se ve.

FXR coronamos el PUIGMAL

2010-09-12T17:00:00.000-07:00

Este fin de semana ha sido historico para los que formamos FXR fons x resistència, hemos conseguido ascender el Puigmal el día de la diada de Catalunya, lo hemos logrado tod@s los que hemos iniciado la excursión y eso lo hace más emocionante.

El ambiente ha sido tremendo, record de efequiser@s en un evento, estamos muy contentos que os esten gustando las actividades y que tod@s hayais conseguido superar las dificultades y hayais conseguido el objetivo principal, pasarlo bien!!!

El dia fue perfecto, solecito , ni una pizca de viento y alegría.

FXR invita a todo el mundo a participar en las actividades que se vayan organizando o en las que FXR esté presente, más información en el blog http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/

En esta foto podemos ver a 5 de los efequiser@s fundadores de FXR como entidad deportiva sin ánimo de lucro, no cuotas , no exigencias, no niveles, no clases, no nada SOLO GANAS DE PASARLO BIEN SANAMENTE, HACIENDO DEPORTE O ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE.

Travesía del otoño

2010-08-29T21:36:00.000-07:00

Este final de verano y otoño que está por llegar se prevee de lo más apasionante en cuanto a retos deportivos, casi sin darme cuenta, he ido creando un calendario de pruebas y actividades que van a hacer entretenido este último tercio del año.
El tema es estar siempre con la cabeza inmersa en objetivos, mantener la motivación , sentir ilusión por alcanzar metas cada vez más duras, batir records por pequeños o extraños que sean, crecer como deportista.

Para la semana que viene o mejor dicho para esta que acaba de empezar, MARNATON del Cap de creus a Cadaqués , 6,5 km a nado, reto personal en cuanto a nado en mar abierto.

18 de setiembre... MM10 Matagalls Montserrat 2010 reto Ultra trail 83 km

16 y 17 de octubre UTSM 2010, 2º reto consecutivo de distancia ultra trail 105 km

18 o 19 de diciembre , 24 horas en pista en Can Dragó Barcelona, objetivo pasar la linea de meta despues de haber estado en la pista todo un día dando vueltas ...

Fin 2010 feliz y contento

Un amigo , amigo de sus amigos y de quienes más lo necesitan

2010-08-18T17:54:00.000-07:00

En este humilde blog ya he escrito más de una vez sobre este amigo que el deporte me ha dado, se trata de Jose Manuel, http://mojatecontracorriente.blogspot.com/ es su blog, MALLORCA SOLIDARIA es su proyecto, y el enlace que os facilito es el sitio donde podréis informaros sobre todo lo que se trae entremanos este crack!!!

Jose y gente como el , a los que no les importa jugarse la salud por los demás , son de alabar, este hombre quiere cruzar la baleares de punta apunta con la única ayuda que sus fuerzas, corriendo , a nado, en bici y remando por una noble causa.

SUERTE Y FUERZAS CRACK

de mayor quiero ser ultrafondista...

2010-08-09T20:49:00.000-07:00

Después de 3 semanas de descanso total post-Altriman, empecé la actividad que se puede explicar en una linea , salida BTT 40 km, 600 metros chapoteo en piscina, salida de 60 km carretera y 2 horas de kaiak... para un total de 6 horas escasas de actividad.

Esta semana he empezado un pseudo-planing de preparación para la adaptación a la larga distancia en carrera continua, se trata de trabajar a fondo el trabajo a bajas pulsaciones, aunque esto no significa que no me vaya a exprimir con los amigos de GRUPPETTO dando pedales .

Los objetivos son claros para este último trimestre, de pica - pica tráigame un Marnaton, de primero me tomaré una Matagalls-Montserrat, de segundo póngame una UTSM (ultra trail serra de Montsant) y de postre unas 24 horas en pista en Barcelona... El menú sale por unos 170 euros por comensal, creo que la calidad precio está más que contrastada.

La experiencia que me ha dado el Altriman me servirá mucho en todas y cada una de las pruebas que me proponga a partir de ahora, cuánta razón hay en las palabras del maestro, cuánta sabiduría , cuántas horas de entreno y competición en esas piernas.

Esta fotografía corresponde a la llegada de mi 3er ironman , en Ironcat VI .

Y de mayor quiero ser ultrafondista...