FXR

               
                 ELS 10 DE LA LLAGOSTA


La crònica de la cursa , he sortit en primera línea , amb els cracks que s'han disputat la cursa, és impressionant el ritme que porten aquesta gent, avui m'he suicidat jo mateix i el més fort és que mentre m'adonava del que m'estava fent ... no he pres les mesures per no esclatar, HO HAVEU VIST!!! si em sembla que he sortit als telediaris i tot, he explotat com feia temps no sentía.

Al segon kilometre ja no em sentia les cames , he anat a menys totalment fins al quilometre 4 que he decidit baixar del tot el ritme i posar-me a trotar , he viscut la cursa i com m'avançava tothom, al quilometre 7 m'he creuat amb la Vanesa i m'he donat la volta per acavar els 4 km que li quedaven a ella.
Els últims dos km s'els ha fet en progressió , es nota que està millorant en quan a dosificar-se a les curses i en quan a Fons i Resistència.

Cal destacar l'actuació d'en Joan Àngel , que ha fet el 19 a la seva categoria.

El pare ha fet mitja cursa i ha quedat content.

La mare ha fet de supporter excel.lent.

Hem disfrutat d'una cursa i un día magnífic


Per acabar unes tapes a CAL JOSE, Pop a la gallega...


A VIVIR QUE SÓN 4 DÍAS Y 2 YA HAN PASAO!!!

Cuando las cosas no salen como uno quiere o planea...

8 Días en el dique seco, 0 horas acumuladas, miento 1h y 15 minutos de futbol con el CRACK, y para colmo de los colmos , una pequeña elongación en el bíceps femoral.

Hoy martes he roto la mala racha y he estado una hora trotando por el monte con la MÁQUINA, luego una sesión de pesas y relajación en la piscina , increible? ... pues en el agua 400 metros , y 10 minutos de jacuzzi, eso es lo que he entrenado.

Mañana si todo va bien cambian las cosas, prevista una buena sesión de bici que después de los 221 del otro día serviran para recuperar un poquitín el tono de esas tirillas que tengo por patas, yo me las veo gordas , la MÁQUINA dice que estan secas.



Esta semana está prevista la salida por Montblanc con los amigos de GRUPPETTO, 175 km aprox. a buen ritmo y un domingo con los EFEQUISER@S en els 10 DE LA LLAGOSTA.


Para abrir boca antes del fin de semana cargaremos un poquitín de piscina y bici y trote cochinero.


De momento 2 de 2 en los objetivos de estos 3 meses , que bonito sería hacer un pleno, pasado el 11 de Julio se podran valorar los resultados , descansar , cargar pilas y afrontar el 4º cuarto del año en el que MATAGALLS - MONTSERRAT estará casi seguro entre mis objetivos y UTSM y porque no las ya míticas 24 horas en pista de CAN DRAGÓ con EL MAESTRO y con SANTI si se anima.

Cursa de Parets del Vallés 2010

Oir como suena el despertador y no tener claro si te vas a levantar para ir a una carrera a la que estas inscrito...
Eso es lo que me pasó el domingo, pero un salto de la cama y para Parets que toca correr un rato.

El resultado es lo de menos, el 37 de la general y el tiempo , aunque satisfecho , no es para tirar cohetes , 39' 30", eso si las sensaciones vividas muy buenas, este fin de semana ha sido muy completo y supongo que dará sus frutos.

Hoy miercoles, aún se notan los efectos, y entre el trabajo , las pocas horas de sueño continuas y el desgaste físico ando un poco perro este inicio de semana.

Estos dos días de descanso habran servido para recuperar la musculatura y para retomar los entrenos con más ganas si cabe.

Nos vemos con los "EFEQUISER@S" en els 10 de la Llagosta

.http://fxr-fonsxresistencia.blogspot.com/

221 Km de GRUPPETTO- Pantà de Foix, Pontons

7 de la mañana , punto de partida , La Llagosta , Sr. Àlvar con culotte corto y maillot con manguitos, solo de verlo me entraba frío, el termometro del coche 6º.

 Àlvar , Jose y yo. (En la parada en el Plà de Manlleu)


7 y 15 Moncada , nos unimos con 4 compis de Gruppetto y para Cerdanyola, es allí donde cogemos al gran grupo , unos 25 o 30 ciclistas y para las costas del Garraf.

Los primeros kilometros trascurren entre el frío y la velocidad, sensaciones contradictorias, llegan los primeros repechos y no acabo de ir fino, de 40 no bajamos o eso me parece a mi.

En Sant Boi se me caen las gafas y por suerte nadie me las atropella.

En la rotonda de inicio de las costas del Garraf se unen unos 20 o 25 ciclistas más , esto tiene pinta de carrera clandestina, empiezan los tirones , aunque en general se hacen reagrupamientos y nadie se descuelga.

Hemos disfrutado de las bajadas , hemos sudado en las subidas, Álvar y yo hemos asomado muy poco la cabeza por las posiciones delanteras, la verdad es que hoy ha sido su record de distancia encima de la bici y para mi era una incognita como me iba a encontrar.

La verdad es que no estoy en forma pero me doy por satisfecho, las subidas me cuestan aún de digerir.

Al final ha habido gente con rampas musculares, gente que no se ha encontrado del todo finos, el calor ha apretado de lo lindo y en salidas tan largas, hay que cuidar la ingesta de alimentos y de agua.
Hoy he acabado pensando que si en Mallorca estoy como hoy es factible ser finisher en la 312.

Como podéis ver un total de 221.06 km. 8 horas reales de pedaleo.

Gran entreno y mejor experiencia.

Descanso a la vista... 92 días y bajando

10 de abril entreno con los amigos de GRUPPETTO , 220 Km.

11 de abril Cursa de Parets del Vallés.

25 de abril Cursa de La Llagosta.

1 de mayo , desierto de los Monegros BTT.

15 de mayo IRONCAT.

5 de junio ,312 KM MALLORCA.

19 de junio GRAN FONDO SPORTFUL 215 KM

11de julio ALTRIMAN.

Turó de l'home MONTSENY

09:00 Salida des de La Llagosta

keny , su colnago, mi ditec y yo teniamos una cita con el turó de l'home.

En Montmelo nos ha cogido por atras un colega de keny que nos ha hecho de "gregario" hasta pie de puerto.

Entre medio un pinchazo les ha roto el ritmo a ellos dos , a mi por que negarlo me ha ido a las mil maravillas, no acabo de ir fino los primeros kilometros, bueno ni los últimos...

En Sant Celoni el compi nos ha dejado y a partir de ahí hemos marcado un ritmo suave dado que para Keny era la primera vez que subía a este puerto y para mi la segunda, la primera fue con 17 años.

En nuestra cabeza solo un numero , el 25, y una cuenta atrás sin ánsia , había que disfrutar de cada pedalada, las primeras rampas duras llegan cuando coges el desvío a Mosqueroles, y es a partir de ahí cuando el tema se pone serio.

En mi cabeza , ahorrar, guardar, economizar, comer, respirar, observar, disfrutar, sentir y vivir el momento, QUE PROFUNDO...jejeje

Hemos dejado los últimos abetos atrás y ya solo quedaba dar el último bote hacía la antena y el refugio del TURÓ DE L'HOME.

Arriba la amenaza de lluvia era evidente, y a media bajada se han confirmado nuestras sospechas, muy fino no había que ser,  

Keny se ha zampado unos bocadillos  ahí mismo sentaico en el tronco y yo he degustado un gel de frutos rojos del deca con un rico fino de tubería.

La bajada es muy rápida , zona de curvas en herradura que te trasladan al tour que nunca corriste, quien no ha imaginado ir en fuga visualizando como un pelotón te persigue y en cada curva te la tienes que jugar... No?...Nadie?...
Pues a mi me ha pasado hoy y casi me mato cuando de repente la dirección se ha puesto a temblar , me he visto rascando asfalto y medio muerto... al final no me he caído gracias a Dios.

Desde Sant celoni a La Llagosta rodando a buen ritmo y dejando pasar los kilometros para acabar con unos 120 aproximadamente.

Ha sido un gran día, un entreno perfecto, con un MÁQUINA, que si se lo propone será FINISHER cuando él lo decida. GRANDE ÁLVAR.

312... Mallorca ... gestiones realizadas!!!

Ya tengo vuelo reservado para el viernes 04 de junio a las 08:40 de la mañanica, llegada a Palma a las 09:35 ...

Compis ya podemos meterle caña a la bici , la distancia más larga que he hecho encima de la burra han sido 245 km , cuando competía de amateur, estaba entrenado a tope y recuerdo aquellos días muy bien, va a ser una gran experiencia, creo que este año , el listón en cuanto a dureza física , estará entre la 312 y Altriman.

Para llevar la bici a Mallorca , el MAESTRO me ha ofrecido su maleta, aunque lo que a mi realmente me gustaría es que estubiese con nosotros pedaleando y dando guerra por la isla ese día tan grande.

Habeís pensado en algún momento la posibilidad de mal tiempo?, esto haría aún más mítica la jornada.

JOSE ,SANTI , VICENTE... A TOPEEEEEEEEE!!!

312 Mallorca, más cerca que nunca...

El amigo Santi Casanovas tiene localizado un vuelo a Mallorca, localizado hotel al lado de la salida, y hoy me lo ha comentado , solo me queda gestionar una maleta rígida para hacer volar la burra con seguridad.

Cada vez que miro el recorrido me tiemblan las piernas, el video del recorrido mediante google earth dura casi diez minutos y va muy rápido, solo de verlo te cansas.

Jamás veremos la isla de Mallorca del mismo modo.